Quins són els beneficis de les cireres per al cos de la dona?
No és casualitat que les cireres de vegades es diguin medicina dolça. A causa de la seva composició, la baia té un efecte beneficiós sobre el cos femení. Es pot utilitzar com a base per a màscares cosmètiques. Les fruites també seran unes postres excel·lents per a aquells que estan lluitant amb els quilos de més. En aquest article parlarem de les propietats beneficioses de les cireres i de les contraindicacions.
Composició de cireres
La baia es distingeix pel seu baix contingut calòric i alt contingut en nutrients i vitamines.
Valor nutricional de les baies
El valor energètic de les cireres, depenent de la varietat, no supera les 62 kcal per 100 g. Al mateix temps, l'aigua ocupa uns 85 g en la composició i la quantitat d'hidrats de carboni oscil·la entre 10 i 16 g. A més, 100 g de baies contenen una mica més de l'1% de greix i la mateixa quantitat de proteïnes. A causa del seu baix valor energètic, les cireres poden ser consumides per dones que volen desfer-se dels quilos de més.
Llegeix també:
Cireres sostenibles i productives Valery Chkalov.
Una varietat resistent a la intempèrie de cireres Vasilisa amb baies grans i saboroses.
Una varietat de cireres Revna jove, però que guanya popularitat entre els jardiners.
Vitamines i minerals
Les fruites contenen moltes substàncies útils:
- vitamina C - 16%;
- E – 2%;
- A – 2,8;
- RR – 2,5%;
- calci - 3,3%;
- sodi - 1%.
També conté elements com zinc, manganès, crom, iode, fluor, magnesi, fòsfor, coure, ferro. Hi ha antioxidants: polifenols i àcid màlic amb pectines.
Referència. Les cireres contenen melanina, que protegeix la pell dels raigs solars i prevé l'aparició del càncer. És per això que es recomana als residents de les regions del sud que mengin regularment cireres com a mesura de prevenció del càncer.
Quins són els beneficis de les cireres per a les dones?
La baia saborosa i sucosa és útil per al sexe just de qualsevol edat. Les cireres tenen un efecte beneficiós sobre la pell, els intestins i els nivells hormonals.
Per al cos en conjunt
Les cireres normalitzen els nivells hormonals, la qual cosa té un efecte beneficiós sobre el cicle menstrual i alleuja el dolor. A més, afegir baies saboroses als aliments prevé el desenvolupament de l'aterosclerosi i la formació de coàguls de sang. El problema és rellevant per a les dones que prenen anticonceptius hormonals durant molt de temps. Menjar cireres també té un efecte positiu durant la menopausa, i la vitamina E que conté les baies ajuda a mantenir la joventut i la bellesa de la pell.
Referència. La fibra continguda a la polpa de cirera estimula la digestió i millora la funció intestinal. El consum regular de baies ajuda a eliminar de manera suau i natural el cos de toxines i residus nocius.
La vitamina B de la fruita té un efecte positiu sobre el funcionament del sistema nerviós i l'estat emocional i psicològic. Amb el consum regular de baies, la irritabilitat i el nerviosisme es redueixen, i el son nocturn millora.
Per baixar de pes
La lluita contra l'excés de pes de vegades es converteix en una prova difícil per a una dona. Les postres adequades i saludables, que inclouen baies, us ajudaran a sobreviure a la dieta més dura. El gust de la fruita et permet satisfer la teva necessitat de dolços i, gràcies al seu baix contingut calòric, no guanyaràs quilos de més. La presència d'una gran quantitat d'aigua i fibra a les baies permet sentir-se ple fins i tot després d'1-2 grapats.
La cirera millora els processos metabòlics, afavoreix la descomposició activa dels greixos, evitant que es dipositin a l'estómac i als costats.
Menú de mostra:
- Esmorzar - 1 cullerada. te verd i 250 g de baies.
- Dinar: 100 g de filet de pollastre, gall dindi o peix al vapor o bullit. Com a postres - 1 cullerada. compota de cirera.
- berenar de la tarda - 200 g de baies.
- Sopar - 100 g de peix bullit o aus de corral, 50 g d'amanida de verdures.
- Abans d'anar a dormir, podeu beure 1/2 cullerada. iogurt natural.
Per a la pell
Les cireres s'utilitzen no només com a postres, sinó també com a màscara cosmètica per a la cura del cabell i la cara. Les baies contenen vitamines, àcids de fruites i antioxidants essencials per a la pell que prevenen l'envelliment.. La polpa de la fruita alleuja eficaçment la cara de la inflor i la inflamació i protegeix de la sequedat.
Recepta de màscara antiinflamatòria:
- Premeu el suc de les baies i barregeu-lo amb oli de préssec i mel en una proporció de 4:2:1.
- Deixeu la barreja acabada durant 2 dies.
- Aplicar al coll i a la cara i esbandida amb aigua freda després de 20 minuts.
Una màscara per estrenyir els porus es fa de la següent manera:
- Tritureu les cireres i apliqueu-les immediatament a la cara.
- Deixar actuar durant 15 minuts, rentar i lubricar la pell amb crema hidratant.
Per desfer-se de l'excés de greix, tritureu la polpa de la cirera i afegiu-hi 2 culleradetes. suc de llimona. Aplicar a la gasa i aplicar a la zona problemàtica durant mitja hora.
Referència. Si barregeu baies triturades amb suc de llimona i midó, obtindreu una màscara per al cabell. Apliqueu-lo a les arrels i deixeu-ho durant 40 minuts. Amb un ús regular, eliminaràs la caspa.
Per a dones de 60 anys
Beneficis de les cireres per al cos de les dones grans:
- Enriqueix la sang amb ferro i prevé la formació de coàguls sanguinis.
- Normalitza la pressió arterial, elimina les molèsties articulars i enforteix els ossos, la qual cosa és important per a la prevenció de l'osteoporosi.
- Conté betacarotè, que millora la visió.
Llegeix també:
Varietat de cirera Fatezh adequada per al cultiu a Rússia Central
Què té de bo la varietat de cirera Bull's Heart i per què hauríeu de provar de cultivar-la
Contraindicacions i possibles danys
En alguns casos, les cireres són perjudicials per a la salut de la dona. Contraindicacions:
- al·lèrgia;
- Malalties gastrointestinals - colitis, gastritis, dispèpsia;
- exacerbació de la pancreatitis.
Si la malaltia està en remissió, consulteu el vostre metge abans de menjar cireres. A més, les dones embarassades i lactants han de menjar la baia amb precaució.
Important! Si teniu problemes d'estómac, no heu de menjar cireres amb l'estómac buit. El suc de baies irritarà les parets de l'estómac i causarà dolor. És millor menjar les fruites mitja hora després de menjar.
Conclusió
El consum diari de cireres millora l'estat de la pell, normalitza el funcionament de l'estómac, enforteix els vasos sanguinis i ajuda en la lluita contra l'excés de pes. Tanmateix, si teniu algunes malalties cròniques, no heu de menjar baies, així que si teniu problemes de salut, consulteu el vostre metge.