Per a qui està indicat i quins són els beneficis de la llimona per al cos de la dona?
La llimona és potser la fruita més popular de la família dels cítrics, malgrat el seu gust àcid. El seu aroma complementa agradablement el te i el cafè, i la polpa, el suc i la ratlladura són molt utilitzats a la cuina. La medicina tradicional considera que aquest cítric és el millor antisèptic natural. La seva capacitat per blanquejar les taques de l'edat i les pigues s'ha utilitzat en cosmetologia. Per al cos femení, el benefici del fetus rau en la seva composició de vitamines i minerals.
Composició química i propietats de la llimona
Els cítrics tenen una àmplia gamma de substàncies beneficioses. Llimona - Titular del registre de contingut vitamínic. 100 g d'aquesta fruita conté gairebé la meitat del requeriment diari de vitamina C i una gran llista de micro i macroelements.
Composició per 100 g de producte (mg):
- vitamines del grup B - 9,5;
- àcid ascòrbic - 182;
- vitamina E - 0,4;
- àcid nicotínic (PP) - 0,5;
- potassi - 298;
- calci - 160;
- magnesi - 23;
- sodi - 8;
- sofre - 10;
- fòsfor - 28.
A més, la fruita conté alumini, bor, ferro, iode, manganès, coure i molts altres oligoelements útils.
Referència. La majoria de les substàncies beneficioses no es troben en el suc i la polpa, sinó en la ratlladura.
Contingut de calories i BZHU
L'índex glucèmic de la fruita és de 25 unitats, per tant no està contraindicat en diabetis mellitus.
El contingut calòric també és baix: per 100 g de producte – 29 kcal en polpa i 47 – en pela amb ratlladura. Aquest nivell suggereix que la llimona no només és segura per a les dones amb sobrepès, sinó que també està indicada per a la pèrdua de pes.
Valor nutricional (per 100 g):
- proteïnes - 2,6 g;
- greixos - 0,3 g;
- hidrats de carboni - 25,3 g.
La polpa de la fruita té un alt contingut d'àcids poliinsaturats omega-3. La pell és rica en fitoesterols, fibra i pectina.
Quins són els beneficis de la llimona per al cos de la dona?
La capacitat de la llimona per augmentar la immunitat i resistir els refredats és ben coneguda.. Protegeix el cor i els vasos sanguinis, millora la digestió i ajuda en el tractament de patologies articulars.
Amb la participació de la llimona, el cos femení s'enfronta millor malalties inflamatòries de la zona genitourinària: cistitis, vaginitis, menstruació dolorosa.
Propietats medicinals per a diverses malalties
En què ajuda la llimona? Durant les epidèmies de grip o ARVI, els cítrics augmenten les funcions protectores del cos. Quan tens un refredat, prendre 2-3 pastilles diàries ajuda a fer front a la malaltia més ràpidament gràcies al complex vitamínic i mineral.
Per a la gota, la llimona destrueix i elimina l'excés de sal, reduint la inflor i reduint la gravetat del dolor.
Les propietats antibacterianes de la fruita es manifesten en el tractament del mal de coll.. El suc de la meitat de la fruita, diluït amb un got d'aigua tèbia, és suficient per a 2-3 esbandides. Es realitzen cada hora durant tres dies.
Important! Gràcies al seu baix índex glucèmic i al seu baix contingut en sucre, la llimona redueix els nivells de glucosa i colesterol i ajuda a combatre l'excés de pes. Però per a la diabetis mellitus, només s'utilitza amb el permís del metge que l'atén i en quantitats limitades.
Danys i contraindicacions
No s'ha de consumir llimona si teniu una reacció al·lèrgica als cítrics.. Durant el període d'exacerbació de les malalties del tracte digestiu, agreuja la condició. Si teniu pressió arterial alta, també és millor abstenir-se d'utilitzar-lo.
Per a malalties dentals (càries, malaltia periodontal) utilitzeu només aigua de llimona. El beuen a través d'una palla de còctel, ja que la vitamina C que conté la fruita fresca destrueix l'esmalt dental.
Coses interessants al lloc:
Com cultivar llimona a casa a l'ampit de la finestra
Llimona durant l'embaràs i la lactància
Durant l'embaràs, la llimona alleuja els símptomes de la toxicosi, eliminant les nàusees. Ajuda a reduir la inflor, especialment al final de l'embaràs. Protegeix la futura mare dels refredats, que són perillosos per a la formació d'un nen sa.
Les nàusees que es produeixen durant l'embaràs provoquen molts moments desagradables. Per desfer-se'n, només cal menjar un parell de llesques de cítrics. Ells estimular la producció de suc gàstric i enzim pancreàtic, per la qual cosa desapareixen les nàusees en pocs minuts i no torna durant molt de temps.
La llimona és beneficiosa per a la lactància materna perquè satura el cos amb substàncies valuoses. i dóna força. Però només si el nadó no té reaccions al·lèrgiques. La mare comença a prendre-la amb una rodanxa i, si no hi ha erupcions, introdueix cítrics a la seva dieta. El te suau amb llimona és especialment beneficiós. Millora la lactància, la digestió i millora la immunitat.
Quins són els beneficis dels cítrics per a la bellesa?
Menjar llimona no només ajuda a mantenir els òrgans interns en ordre., però també promou la salut de la pell, el cabell i les ungles. Els banys calents amb suc afegit enforteixen i suavitzen les plaques de les ungles i suavitzen la cutícula.
Cabell
Si després de rentar-se els cabells, esbandiu els cabells amb aigua i suc de llimona., sense necessitat d'aire condicionat.Tant els rínxols com els cabells llisos seran voluminosos, brillants i fàcils de pentinar.
Una màscara del suc d'una llimona i 4 cullerades. l. iogurt, aplicat durant 10-15 minuts, Elimina eficaçment la caspa i la picor del cuir cabellut.
Pell
Per a ús domèstic màscares molt útils per blanquejar les pigues i les taques de l'edat. El suc de llimona barrejat amb aigua neteja i desinfecta bé la pell, evitant l'aparició d'acne.
Congelar aigua de llimona en safates de glaçons fa un tòner eficaç.. N'hi ha prou d'eixugar la cara amb un cub d'aquest gel després del rentat, i la pell es tornarà llisa, elàstica i radiant.
Per desfer-se de l'acne, netegeu-vos la cara diàriament amb una rodanxa de llimona.. Aquest mateix mètode ajuda a igualar el bronzejat.
Per baixar de pes
La llimona afavoreix la pèrdua de pes, perquè els elements inclosos en la seva composició descomponen els hidrats de carboni i els sucres, evitant que s'absorbeixin en excés. Gràcies a la llimona, la digestió es normalitza: es redueix la gana i es netegen els intestins. L'aigua de llimona és eficaç com a part de moltes dietes.
Important! No s'ha de perdre pes amb llimona durant els períodes d'exacerbació de les malalties gastrointestinals i quan es combat l'obesitat extrema.
Aplicació en cosmetologia
En el tractament s'utilitzen preparats que contenen llimona acne, blanquejament i neteja de la pell. Els exfoliants de cítrics, pel seu àcid, eliminen bé les cèl·lules mortes i mortes. Les locions amb llimona netegen, tonifiquen la pell i eliminen les aranyes vasculars.
La majoria de productes cosmètics Dissenyat per a pells grasses i amb problemes. Tenen un efecte antisèptic, acceleren la curació de l'acne i estrenen els porus.
Medicaments antienvelliment restaura el to de la pell i suavitza les arrugues.
Les locions, les cremes i els exfoliants corporals ajuden a lluitar amb cel·lulitis i estries.
Llegeix també:
Com triar-lo, emmagatzemar-lo i utilitzar-lo correctament
És fàcil triar una llimona bona i de gran qualitat: té la pell elàstica, llisa, color groc brillant, olor característica. Si la llimona deixa marques enganxosos a les mans quan es pressiona, vol dir que no ha estat tractada amb productes químics.
S'emmagatzemen les llimones durant 1,5-2 mesos en un lloc fosc i fresc. Per fer-ho, es renten, s'assequen i es posen en un recipient amb tapa. Per a una millor conservació, els fruits s'emboliquen individualment en paper. La temperatura òptima per emmagatzemar les llimones és de +6...+8°C.
En quina forma i quantitat està disponible?
La dosi diària òptima és d'1-2 fruites. La millor manera d'utilitzar-lo és l'aigua de llimona. Es prepara amb mig cítric fresc i un got d'aigua. Utilitzar amb l'estómac buit.
Els plats de carn, peix i verdures es preparen amb ratlladura, polpa o suc. S'afegeix a amanides, productes de forn i begudes.
Important! El consum excessiu de llimona provoca ardor d'estómac, dermatosis i augment de la pressió arterial.
Conclusió
La llimona és bona per a la salut de les dones. S'utilitza en el tractament de malalties genitourinàries, refredats i infeccions bacterianes. Amb l'ajuda dels cítrics, es perd l'excés de pes. Per a una pell, ungles i cabells sans, s'utilitzen cremes, màscares, locions i exfoliants. Però si teniu malalties inflamatòries agudes del tracte gastrointestinal, heu d'abstenir-vos de menjar llimones.