Propietats beneficioses del julivert per a les dones
El julivert és un producte valuós que s'utilitza com a condiment alimentari assequible, medicament, component nutricional per a cosmètics i fins i tot per perdre pes. Avui parlarem de les propietats beneficioses del julivert per a les dones, les propietats medicinals de la planta i les contraindicacions per al seu ús.
Propietats úniques del julivert
Beneficis del julivert perquè el cos d'una dona s'explica per la seva composició química. Les fulles i arrels contenen molts sucres (glucosa, fructosa, sacarosa, xilosa), proteïnes i vitamina C. La planta en conté més que els cítrics, però a diferència d'ells, el julivert no és al·lergènic. El julivert conté molts hidrats de carboni, substàncies de pectina, així com flavonoides i fitoncides, vitamines E i B6 i àcid nicotínic. El gust i l'olor de la planta es deu a la presència d'oli essencial.
Composició química del julivert fresc:
| El valor nutricional | Contingut per 100 g |
| Contingut calòric | 49 kcal |
| Esquirols | 3,7 g |
| Greixos | 0,4 g |
| Hidrats de carboni | 7,6 g |
| Aigua | 85 g |
| Cel·lulosa | 2,1 g |
| Àcids orgànics | 0,1 g |
Contingut de vitamines:
| Vitamines | Contingut per 100 g | Percentatge de la necessitat diària |
| Vitamina A | 950 mcg | 95 |
| Vitamina B1 | 0,05 mg | 3 |
| Vitamina B2 | 0,05 mg | 3 |
| Vitamina C | 150 mg | 214 |
| Vitamina E | 1,8 mg | 18 |
| Vitamina B3 (PP) | 1,6 mg | 8 |
| Vitamina B4 | 12,8 mg | 3 |
| Vitamina B5 | 0,05 mg | 1 |
| Vitamina B6 | 0,18 mg | 9 |
| Vitamina B9 | 110 mcg | 28 |
| Vitamina K | 1640 mcg | 1367 |
| Vitamina H | 0,4 mcg | 1 |
Contingut mineral:
| Minerals | Contingut per 100 g | Percentatge de la necessitat diària |
| potassi | 800 mg | 32 |
| Calci | 245 mg | 25 |
| Magnesi | 85 mg | 21 |
| Fòsfor | 95 mg | 10 |
| Sodi | 34 mg | 3 |
| Ferro | 1,9 mg | 14 |
| Zinc | 1,07 mg | 9 |
| Seleni | 0,1 mcg | 0 |
| coure | 149 mcg | 15 |
| Manganès | 0,16 mg | 8 |
Quins són els beneficis especials del julivert per a les dones?
El julivert és d'especial importància per a la salut de la dona, ja que afecta els processos hormonals del cos femení, és capaç de mantenir la joventut i la bellesa i també té un efecte de neteja. Vegem més de prop per què el julivert es considera beneficiós per al cos de la dona.
Remei per perdre pes
Segons els nutricionistes, una persona sana, tant homes com dones, hauria de menjar almenys 500 g de verdures cada dia.. Durant una dieta destinada a perdre l'excés de pes, el volum del seu consum augmenta a 800 g. El conjunt de verdures per perdre pes inclou julivert, que subministra al cos nutrients essencials, normalitza el funcionament del sistema endocrí i no viola els principis. d'alimentació separada, encara que es combinen amb plats bàsics. Per a la pèrdua de pes, aquesta planta també es pot utilitzar com a producte principal.
El julivert té un efecte diürètic, alleuja la inflor, elimina l'excés de líquid i sals del cos de la dona. La planta conté fibres gruixudes que actuen com un raspall natural per als intestins, alliberant-lo de les toxines acumulades. La fibra del julivert normalitza la digestió i millora els processos metabòlics.
La planta accelerarà el metabolisme, la qual cosa us ajudarà a perdre pes més ràpidament. A més, el julivert suprimeix la gana a causa de la seva fibra, que afavoreix la sacietat a llarg termini. Es creu que augmenta la síntesi de l'hormona de la fam: grelina. Per tant, per protegir-se dels esclats de gana no desitjats, els nutricionistes recomanen seguir la ingesta diària d'aquest producte.
De quina forma i com haurien de consumir julivert les dones?
Com a mitjà per perdre pes, podeu utilitzar no només les fulles, sinó també les llavors de julivert, així com la seva arrel, que conté apigenina i mucílag: milloren la digestió, alleugen i ajuden a desfer-se de l'hàbit de menjar en excés.
Les fulles es prenen en volums de fins a 800 g al dia com a producte independent i com a part dels plats dietètics. L'arrel es consumeix fins a 200 g al dia crua (rallada o en amanides). Les llavors de julivert, un producte ric en oli, es poden menjar crues o afegir a una decocció; La quantitat de consum diari en perdre pes es limita a 2 cullerades. l.
Efectes sobre la salut
La planta picant conté el compost apiol, que redueix les molèsties durant la menstruació dolorosa. La decocció de julivert alleuja la menopausa.
Per a la menstruació dolorosa, es recomana beure te amb julivert. Conté olis essencials i apiol, que normalitzen el cicle i suavitzen la síndrome premenstrual. 3-4 cullerades. l. Les verdures s'aboquen amb aigua bullint i es deixen durant 10-15 minuts. Després d'això, es filtra la infusió, s'hi afegeix mel i unes gotes de llimona.
El julivert té una àmplia gamma d'efectes terapèutics sobre el cos femení:
- cura ferides;
- alleuja el dolor i la inflamació durant la cistitis;
- té un efecte antiinflamatori;
- refresca l'alè;
- augmenta el to dels músculs llisos dels intestins, l'úter, la bufeta;
- alleuja les nàusees;
- augmenta la secreció biliar;
- enforteix les genives;
- enforteix les parets capil·lars;
- redueix la sudoració.
En cosmetologia
Gràcies al seu contingut en vitamina E, el julivert manté el nivell de col·lagen necessari a la pell, prevé la deshidratació i l'aparició d'arrugues.. La planta també allibera el cos de radicals lliures i enforteix les parets dels vasos sanguinis, reduint les aranyes vasculars que fan malbé l'aspecte de la pell.
L'aminoàcid histidina regenera la capa superior de l'epidermis, la neteja i alleuja la inflamació. La planta té un efecte beneficiós sobre la qualitat del cabell: es recomana utilitzar la decocció com a esbandida per als cabells danyats i el cuir cabellut gras.
En cosmetologia, el julivert s'utilitza en forma de decocció, gelat, crema i màscara.
Quins són els beneficis de la decocció de julivert? Il·lumina la pell, elimina les taques de l'edat i cuida la pell grassa. Es recomana utilitzar-lo al vespre, després de desmaquillar-se i abans d'aplicar la crema. Gel aplicar al matí després del rentat per tonificar pell facial. Les cremes i màscares a base de plantes humecten, blanquegen i alleugen la inflamació. Tradicionalment s'utilitzen després de netejar la cara al vapor i amb peeling o exfoliació.
Màscara antiarrugues: s'aboquen 10 g d'herbes picades en 200 ml d'aigua bullida i es deixen durant 3-5 hores. Remullar un tovalló amb la solució i aplicar-lo a la cara durant 15 minuts. Utilitzeu diàriament durant dues setmanes.
Efectes de les substàncies contingudes en el julivert sobre la pell:
| Substància | Acció |
| Substàncies pèctiques | Cura ràpidament les ferides i les petites esquerdes a la pell. |
| Carotè | Protegeix dels efectes nocius de la llum solar. |
| Aneurina | Afronta la inflamació, incloses les a llarg termini. |
| Vitamines B3 i PP | Participa en saturar la pell amb oxigen i millorar la circulació sanguínia. |
| Vitamina B2 | Proporciona una ràpida renovació de les cèl·lules de la pell de la cara. |
| Vitamina P | Participa en la producció de col·lagen. |
| Àcid ascòrbic | Fa que la pell sigui més tonificada i suau, prevé la pigmentació de la pell. |
| Fitoncides | Allisa les petites cicatrius i esquerdes. |
| Vitamina A | Ajuda a que la pell es mantingui llisa i elàstica durant molt de temps: la pell no s'escama i manté el seu equilibri hídric natural. |
Receptes medicinals amb julivert per a dones
Vegem les receptes de plats amb julivert que són medicinals per al cos femení.
Decocció de llavors per a la cistitis
La decocció alleuja els símptomes de la inflamació de la bufeta en les dones. Les llavors de julivert s'utilitzen com a agent antiinflamatori per al tractament del sistema genitourinari femení.
Ingredients:
- llavors de julivert - 40 g;
- aigua bullint - 1 tassa.
Preparació:
- Tritureu les llavors.
- Aboqui un got d'aigua calenta.
- Bullir a foc lent durant 10 minuts.
- Jutge, tensió.
Instruccions d'ús: prendre 15 g 6 vegades al dia fins que desapareguin els símptomes. Si els símptomes persisteixen una setmana després de començar el tractament, heu de consultar un terapeuta.
Amanida d'arrel per accelerar el metabolisme
Aquesta amanida senzilla augmenta la taxa metabòlica i normalitza la funció de la tiroide.
Ingredients:
- arrel de julivert - 300 g;
- poma - 1-2 peces;
- cap de ceba vermella - 1 unitat;
- julivert de fulles - 1 ram.
Preparació:
- Peleu i ratlleu l'arrel amb un ratllador gruixut.
- Talleu la ceba a mitges anelles.
- Talleu la poma a rodanxes o rodanxes.
- Barrejar-ho tot amb el julivert.
- Condimentar amb suc de llimona.
Patró d'ús: l'amanida es consumeix sense restriccions com a plat independent, per exemple, per al sopar o com a part d'un dinar complet.
Infusió de llavors per netejar el cos
Aquesta infusió normalitza el recompte de sang eliminant els residus i les toxines del cos.
Ingredients:
- llavors de julivert - 2 culleradetes;
- aigua bullint - 1 tassa.
Preparació:
- Aboqui aigua bullint sobre les llavors.
- Deixar durant 20 minuts.
Instruccions d'ús: la infusió es beu entre els àpats principals cada dia durant una setmana. Aleshores es recomana fer una pausa d'una setmana i repetir el curs.
Possible dany i contraindicacions
Hi ha poques restriccions a l'ús del julivert, ja que la planta no és un al·lèrgen. Les persones amb malalties del ronyó i la bufeta no haurien de consumir julivert en grans quantitats a causa de les propietats diürètiques de la planta.. No hauríeu de menjar molt julivert dona embarassada, ja que pot provocar l'avortament.
Menjar en excés pot desencadenar o empitjorar reaccions al·lèrgiques. Les persones que pateixen malalties gastrointestinals cròniques i epilèpsia han de prendre julivert amb precaució.
Conclusió
El julivert és una planta beneficiosa per a la salut de les dones. Es pot menjar cru, afegir als plats, fer una dieta monoproducte i utilitzar-se en cosmetologia i cura del cabell. Té un efecte beneficiós sobre la salut de la dona, normalitza el funcionament de la glàndula tiroide i calma el sistema nerviós.
S'utilitzen totes les parts de la planta: verdures, arrel i llavors oleaginoses. No obstant això, el julivert pot aportar no només beneficis, sinó també perjudici per a la salut de la dona. Els grups de risc per consumir aquesta planta inclouen dones embarassades i persones per a les quals els productes amb efecte diürètic estan contraindicats.