Propietats beneficioses de les figues seques per a les dones
Les figues creixen als arbres del gènere ficus. Aquest producte té un sabor únic que depèn del color de la fruita i del processament. No totes les persones han provat les figues seques, tot i que els metges recomanen incloure-les a la dieta. T'expliquem a l'article quines propietats beneficioses té per al cos femení.
Composició química i propietats de les figues seques
El producte conté moltes vitamines i minerals diferents:
- A - 1,4%.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- K - 13%.
- Potassi - 28%.
- Magnesi - 15%.
- Sodi - 0,8%.
- Coure - 29%.
- Ferro - 0,3%.
- RR - 6%.
- Manganès - 26%.
La vitamina C és bastant petita, però suficients polifenols i bioflavonoides.
Contingut de calories i BZHU
El valor nutricional per 100 g és:
- Contingut calòric - 257 kcal.
- Proteïnes - 3,1 g.
- Greixos - 0,8 g.
- Hidrats de carboni - 57,9 g.
- Aigua - 16 g.
- Fibra dietètica - 18,2 g.
Beneficis i perjudicis per al cos femení
Figs conté moltes vitamines i antioxidants. Les figues són una font de sucres naturals i fibra soluble.. Les figues seques són riques en fibra, magnesi, ferro, calci, fòsfor, etc.
La fruita alleuja la fatiga, enforteix el son i accelera la recuperació de la malaltia.. El silici que conté està implicat en processos metabòlics.
Quins són els beneficis de les figues seques? Per a dones:
- Millora l'estat de la pell: estimula la síntesi de noves cèl·lules.
- Alleuja la inflamació.
- Elimina l'anèmia.
- Ajuda a reduir pes (perdre pes).
- Soluciona problemes digestius.
- Conté substàncies beneficioses que són necessàries per a una dona embarassada i el seu fill per néixer.
- Alleuja la inflor (sobretot si la noia fa temps que porta talons).
malgrat això el producte pot causar danys al cos si no es compleix la norma prescrita. De vegades, les figues causen al·lèrgies i vòmits. Si teniu malalties cròniques, heu de consultar al vostre metge. Les figues no curaran els problemes greus de les dones, però milloraran el benestar general i reposaran les deficiències de vitamines i minerals.
Propietats medicinals per a diverses malalties
El producte s'utilitza amb èxit:
- per als refredats;
- amb anèmia;
- amb colesterol alt;
- millorar el funcionament del sistema endocrí;
- amb excés de pes.
Es recomana consumir figues quan asma, bronquitis, tos, disfunció sexual, restrenyiment, trastorns gastrointestinals.
Contraindicacions
Hi ha també contraindicacions per al seu ús:
- diabetis;
- gota;
- patologies del tracte gastrointestinal i qualsevol inflamació greu;
- pancreatitis.
Figues seques per a dones durant l'embaràs
Durant l'embaràs, no es recomana a una dona prendre diversos medicaments, de manera que la millor opció són els anàlegs d'herbes.
Les figues ajuden a augmentar els nivells d'hemoglobina a la sang, per la qual cosa es recomana consumir-les dona embarassada. Un producte sec proporciona aproximadament el 2% de les necessitats diàries de ferro d'un adult.
Important! Els metges recomanen prendre fruita seca durant l'embaràs per mantenir el nivell de vitamines necessari. No podeu menjar més de 2-3 peces al dia.
I aquí l'ús del producte per part de les mares lactants té diversos matisos:
- En el primer mes després del naixement, és millor abandonar el fetus. Pot provocar al·lèrgies.
- El millor és administrar el producte 3 mesos després del naixement.
- La primera vegada que se't permet menjar no més d'1/2 de la fruita. Utilitzeu-lo a la primera meitat del dia.
Quins són els beneficis de la fruita seca per a la bellesa?
Els fruits de la figuera són útils per mantenir la bellesa. Substitueixen els dolços o els utilitzen com a berenar: una persona rebrà els nutrients necessaris i la seva condició interna i externa millorarà.
Cabell
La fruita seca estimula el creixement del cabell, millora la circulació sanguínia. El producte conté molts aminoàcids i minerals que tenen un efecte positiu en l'estat del cabell.
Màscares a base de figues:
- donar elasticitat al cabell;
- eliminar la caspa;
- prevenir la caiguda del cabell;
- renovar i tonificar el cuir cabellut.
Pell
El producte restaura i suavitza la pell. Ajuda a combatre les arrugues i les erupcions. Prevé la descamació, millora la respiració cel·lular. El més important és utilitzar-lo amb moderació.
Per baixar de pes
Les figues contenen substàncies de llast que eviten la sensació de gana..
Si mengeu 2-3 peces al dia. producte sec, pots perdre pes en poc temps i no fer mal al teu cos. De la mateixa manera, serà possible reduir el colesterol i netejar el cos de toxines.
Coses interessants al lloc:
Cultiu de figues a partir de llavors o brots
Aplicació en cosmetologia
L'extracte de figa és ric en vitamines A i B i també conté altres substàncies beneficioses. Afecta positivament la pell, els cabells i les ungles.
Es recomana fer diverses màscares a partir de la polpa de la fruita. Simplement tritureu el producte en una pasta i apliqueu-lo uniformement a la cara durant 20 minuts.
Com triar, emmagatzemar i utilitzar correctament
Les figues es venen tot l'any. Es pot comprar al mercat o a qualsevol supermercat. Quan compreu, assegureu-vos de triar fruites petites. Les figues seques d'alta qualitat són inodores i tenen un to mat i marró clar. La forma ha de ser lleugerament aplanada i la fruita ha de ser lleugerament suau.
En un lloc fosc a una temperatura de +20...+22°C i una humitat de l'aire del 60-70%, les figues seques duraran 2-3 mesos.. A la nevera al prestatge inferior en recipients hermètics - fins a 12 mesos, al congelador - fins a 2 anys.
En quina forma i quantitat està disponible?
Com són útils les figues? en fresc, i en forma seca. Es recomana menjar no més de 5 peces. en un dia. Assegureu-vos de llegir les contraindicacions o consultar un metge.
Conclusió
Les figues són una fruita exòtica que conté substàncies útils i vitamines. Es pot consumir no només fresc, sinó també sec. El més important és seguir la norma diària i eliminar possibles contraindicacions.