Una manera saborosa i saludable de combatre l'excés de pes: l'anet per baixar de pes

En la lluita per una figura esvelta, molts han provat un gran nombre de dietes diferents. Però no tothom pot comptar les calories, beure píndoles dubtoses i esgotar-se al gimnàs. I un producte tan banal i assequible com l'anet pot convertir-se en un assistent indispensable per donar forma al cos.

Tant les verdures fresques com les llavors de les plantes contenen substàncies beneficioses que tenen un efecte beneficiós sobre el cos i ajuden a reduir significativament el pes.

L'anet pot ajudar a perdre pes?

Les herbes fresques i una decocció de llavors poden eliminar l'excés de líquid del cos. Això elimina la inflor i millora la sortida de la limfa, per la qual cosa la silueta s'estreny i la cara deixa d'estar inflada.

Conseqüències desagradables de totes les dietes de verdures i fruites - Aquesta és l'aparició d'inflor i augment de la flatulència. Infusió d'anet l'ajudarà a desfer-se'n fàcilment. La planta també normalitza el funcionament del sistema nerviós i fa que sigui més fàcil fer front a l'estrès dietètic. Com a resultat, avaries com ara "menjar en excés" després de deixar la dieta no us amenaçaran.

Les verdures fresques us donen una ràpida sensació de plenitud, que us evitarà menjar en excés. L'anet té un efecte curatiu sobre l'estat dels vasos sanguinis: això afavoreix la reabsorció de la cel·lulitis. Els beneficis de l'herba inclouen el seu efecte beneficiós sobre el funcionament del tracte gastrointestinal. De vegades és una mala digestió el que provoca un augment de pes excessiu.

Composició i propietats

La rica composició de l'anet inclou moltes substàncies minerals i biològicament actives.

Les verdures fresques són riques en vitamines i microelements com ara:

• vitamines del grup B;
• Beta carotè;
• vitamines A i E;
• àcids ascòrbic i fòlic;
• magnesi;
• calci;
• fòsfor.

Els verds són rics en fibra, especialment pectina. Ajuda a estabilitzar el metabolisme, redueix el colesterol, elimina toxines i millora la funció intestinal. L'anet conté olis essencials que frenen el creixement de bacteris i fongs, i també augmenten l'elasticitat de la pell i milloren la immunitat.

El contingut calòric de l'anet és de només 38 kcal per 100 g. El contingut de proteïnes és de 2,5 g, greix - 0,5 g, hidrats de carboni - 6,3 g.

Dieta de l'anet

L'anet es pot utilitzar per a la pèrdua de pes, ja sigui fresc o sec. Encara que els experts en aliments saludables recomanen verdures fresques. Conté un contingut d'ordre de magnitud superior en nutrients i vitamines que afecten la digestió.

L'anet es pot afegir a amanides, plats calents i primers plats. També es recomana fer còctels d'anet amb kefir i simplement preparar aigua d'anet. A l'estiu, quan l'anet està disponible i el metabolisme es millora amb la llum solar, intenteu consumir-lo el més sovint possible: els beneficis per al cos són inestimables i la pèrdua de quilos de més passarà molt més ràpid.

Menú i eficiència

La forma més senzilla i barata, però eficaç de perdre pes és la dieta de l'anet. La ingesta estàndard és de 10 dies. Durant aquest període, és possible perdre uns 4 kg. La dieta no és massa estricta. Hi ha restriccions, però no us heu de morir de gana.

Els components principals de la dieta són l'anet i els cogombres (fresc o salat).La dieta també inclou fruites fresques (excepte raïm i plàtan), verdures crues, ous, formatges i cereals. Durant aquest període, cal excloure el peix, la carn, els aliments processats i els dolços.

El menú inclou aperitius amb beguda d'anet. Podeu preparar-lo barrejant anet fresc amb un got de kefir o iogurt en una batedora.

Penseu en un menú de dieta de mostra per al dia:

1. Esmorzar: amanida de cogombres frescos i anet, amanit amb oli d'oliva, un tros de pa de gra.
2. Sopar: sopa de verdures amb abundant anet fresc, mongetes blanques bullides i dos cogombres (frescs o salats), pa de dieta.
3. berenar de tarda: dos cogombres frescos i una mica d'arròs bullit.
4. Sopar: formatge cottage baix en greix amb iogurt natural i herbes fresques, un got de beguda d'anet, una poma verda.
5. Abans d'anar a dormir beure un got de beguda d'anet.

Pros, contres i contraindicacions

Un avantatge important d'aquesta dieta serà la pèrdua de pes òptima sense estrès greu. També el costat positiu és la saturació del cos amb vitamines, minerals i olis essencials útils.

Aquesta dieta també té contraindicacions. No l'haurien de seguir aquells que tinguin problemes amb l'estómac i els intestins, el tracte urinari i els ronyons. Les persones hipotòniques també haurien de renunciar a aquesta dieta.

El desavantatge d'utilitzar el mètode de pèrdua de pes pot ser la fragilitat dels resultats obtinguts. Per no recuperar immediatament els quilograms que acabeu de perdre, heu de sortir de la dieta gradualment: La carn, el peix i els dolços s'han d'introduir a la dieta de manera gradual, en petites porcions.

Important! L'anet no dissol els dipòsits de greix acumulats al llarg dels anys.

No només podeu aconseguir resultats temporals, sinó que també podeu mantenir i augmentar els vostres assoliments canviant el vostre comportament alimentari.Fer esport, per descomptat, ajudarà en això.

Perdre pes amb llavors d'anet

Components orgànics a llavors d'anet significativament més en comparació amb els verds. Aquest és un producte ric en calories: 300 kcal per 100 g. La quantitat de sucre és de 55 g. Per tant, les llavors s'han de consumir racionalment. Contenen grans quantitats de fibra dietètica, calci, fòsfor i magnesi.

Les llavors contenen vitamina K, zinc, ferro i seleni. Les fruites no contenen vitamines A i E, però estan saturats d'olis grassos amb molts àcids beneficiosos.

Les llavors de la planta i una decocció a base d'elles són útils per perdre pes:

• tenen un efecte antibacterià sobre el tracte gastrointestinal;
• accelerar el metabolisme;
• alleujar el restrenyiment;
• tenen propietats diürètiques i colerètiques.

Els nutricionistes aconsellen utilitzar fruites per reduir la gana: Com a berenar entre àpats, menja mitja culleradeta de llavors d'anet amb aigua. La sensació de gana s'atenua notablement.

També pots preparar una infusió d'anet, que redueix la gana i millora la digestió. RLa recepta per a la seva preparació és la següent:

1. Prendre una cullerada de fruita seca (preferiblement mòlta).
2. Aboqui un got d'aigua bullint.
3. Deixeu-ho reposar sota la tapa durant una hora.
4. Filtreu a través d'un colador o una gasa.

La beguda acabada s'ha de prendre 100 ml tres vegades al dia mitja hora abans dels àpats.

Atenció! Les persones que pateixen de pressió arterial baixa no haurien de prendre infusió d'anet.

El resultat en la pèrdua de pes es notarà en 5-6 dies. L'eficàcia d'utilitzar la decocció és una pèrdua d'uns 3-3,5 kg en dues setmanes d'ús.

Oli d'anet

Les amanides s'utilitzen sovint en la nutrició dietètica.Podeu diversificar el plat amb condiment d'anet en oli d'oliva. Una combinació saludable d'aliments promourà una millor digestió dels aliments, que sens dubte afectarà la pèrdua de pes.

Per preparar oli d'anet, cal prendre 50 g d'anet fresc picat finament i mig got d'oli d'oliva. A continuació, aboqueu l'oli sobre l'anet i deixeu-lo reposar a la nevera durant 24 hores. Podeu utilitzar-lo afegint condiments a qualsevol plat fred o calent. S'ha d'emmagatzemar en un lloc fresc.

Receptes per perdre pes

Hi ha moltes receptes de plats amb anet. Aquests inclouen amanides, primers i segons calents i begudes. Els efectes de pèrdua de pes es veuen amb fins a set cullerades d'herba fresca o seca al dia.

Important! Les persones els cossos de les quals són propensos a reaccions al·lèrgiques han d'utilitzar l'anet amb precaució.

Té d'anet

Aquesta és una recepta senzilla però eficaç per perdre pes.

Preparació:

1. Talleu finament un munt d'herbes fresques rentades.
2. Aboqui 3 cullerades del producte en 0,5 litres d'aigua bullint.
3. Col·loqueu el recipient amb la beguda al foc, deixeu-ho bullir i deixeu-ho coure a foc lent durant cinc minuts.
4. Deixa reposar la beguda i filtra.

Heu de beure mig got tres vegades al dia abans dels àpats. La taxa d'ús no supera els 1,5 litres al dia (és un diürètic fort).

De vegades, l'anet a les begudes es combina amb altres herbes per obtenir el millor efecte en la pèrdua de pes. El julivert i l'arrel de regalèssia van bé amb l'anet.

Sopa d'anet amb carbassó

Incloure carbassons a la vostra dieta dóna excel·lents resultats. La composició especial de la verdura us permet fer front a la gana de manera ràpida i permanent, però no guanyar calories addicionals. El carbassó es considera un dels aliments amb menys calories.

Sopa de carbassons amb l'addició d'anet fresc: un plat abundant i senzill que ajuda a lluitar contra l'excés de pes.

Preparació:

1. Piqueu finament una pastanaga i una ceba.
2. Fregiu-los en oli de gira-sol.
3. Talleu dos carbassons a daus, poseu les verdures fregides en una cassola.
4. Aboqueu un got de llet i deixeu-ho coure a foc lent durant 20 minuts.
5. Refredar lleugerament la sopa i triturar la barreja en una batedora.
6. Afegiu sal i espècies al gust.
7. Espolvorear amb tres cullerades d'anet ben picat.

Kefir amb anet

Una recepta provada per perdre pes és l'anet fresc amb productes làctics fermentats. L'ús d'anet amb kefir o formatge cottage dóna un resultat assegurat. L'herba picant és útil per les seves vitamines, microelements i l'abundància d'aminoàcids. El kefir conté bifidobacteris i lactobacils, que milloren el funcionament dels intestins i el sistema immunitari.

Per preparar una beguda per perdre pes, utilitzeu kefir amb un contingut baix en greix. Heu de tallar finament l'anet i afegir-lo al kefir. La beguda està a punt! Podeu utilitzar-lo com a berenar durant una dieta i durant un dia de dejuni.

Ressenyes

Molts ja han provat receptes senzilles per baixar de pes amb anet i han compartit els seus sentiments i resultats.

Caterina: "El kefir amb anet va ser un descobriment per a mi. Sempre m'ha agradat el kefir, però quan el vaig provar amb anet em va sorprendre. Em va agradar molt. Els verds no fan malbé el gust del kefir, però fins i tot afegeixen picant. Ara és l'única manera de beure".

Lyudmila: "El kefir amb anet és la recepta preferida de Pugacheva per perdre pes. Jo també l'adoro. Sempre en bec en lloc del sopar o del te de la tarda. Realment funciona: perds pes".

Galina: “Afegeixo anet a totes les amanides i sopes. A l'estiu n'hi ha molt al jardí, específicament intento congelar més per a l'hivern.M'encanta molt, sobretot acabat de sortir del jardí. Resulta que també pots baixar de pes, ara m'inclinaré encara més".

Conclusió

Les dietes a base d'anet donen bons resultats: gairebé tothom aconsegueix baixar-hi pes. L'efecte és un cos esvelt i tonificat, un aspecte bonic sense inflor. Després de deixar la dieta, hauríeu de consolidar els vostres èxits, seguir totes les recomanacions nutricionals i, si és possible, incloure l'esport a la vostra vida.