Propietats beneficioses de la remolatxa per a les dones: com utilitzar la verdura amb els màxims beneficis per a la bellesa i la salut

La remolatxa és la base de molts plats de la dieta. Segurament moltes persones estan preocupades per la pregunta: quins són els beneficis de la remolatxa per al cos, en particular per a les dones?

Normalització dels nivells hormonals, enfortiment del sistema nerviós, acceleració del metabolisme, restauració de la microflora intestinal, efectes beneficiosos sobre la pell i el cabell: aquesta és només una petita llista de les propietats curatives del producte disponible. Anem a esbrinar com i en quina quantitat és útil consumir remolatxa amb beneficis per a la salut, si hi ha contraindicacions i efectes secundaris.

Els beneficis i els danys de la remolatxa per a les dones

La remolatxa és un producte familiar del qual molts plats no poden prescindir.. Aquesta hortalissa d'arrel no és inferior a moltes fruites exòtiques pel que fa a valor i beneficis per a l'organisme, però és superior pel seu baix cost i disponibilitat durant tot l'any.

El producte, ric en contingut, no només és bo per a la salut, sinó que també té un efecte beneficiós sobre la bellesa femenina.. L'ús de la remolatxa no es limita únicament a la cuina. Les propietats medicinals de la verdura d'arrel s'han utilitzat durant molts segles per mantenir la salut.

Els nutricionistes aconsellen a les dones que estan perdent pes incloure remolatxa a la seva dieta., els cosmetòlegs destaquen l'eficàcia del producte com a producte addicional per a la cura de la pell casolana.

Llegeix també:

Menys 5 kg en 3 dies sense gaire esforç i perjudicar la salut utilitzant kefir amb remolatxa

Lluitem amb els quilos de més fàcilment i simplement utilitzant remolatxa bullida

Com és beneficiós el suc de remolatxa per al cos humà?

Composició, contingut de vitamines i microelements, KBJU

El valor d'un producte baix en calories es manté pràcticament sense canvis després del tractament tèrmic. El contingut calòric de la remolatxa en la seva forma crua és de 43 kcal, després del tractament tèrmic - 49 kcal.

Valor nutricional del producte per 100 g:

Les propietats beneficioses de la remolatxa per a les dones es troben en vitamines i minerals, que es troben a l'arrel vegetal:

• vitamines B1, B2, B3, B4, B5, B6 i B9;
• vitamina C;
• vitamina E;
• vitamina H;
• potassi;
• calci;
• magnesi;
• zinc;
• fòsfor;
• iode;
• ferro;
• sodi;
• fluor;
• manganès;
• pectina;
• cel·lulosa.

A més d'aquests components útils, la verdura conté aminoàcids, àcids orgànics i bioflavonoides.

Per referència. No només es mengen les verdures d'arrel, sinó també les tapes de remolatxa.

Basant-nos en la composició anterior de la verdura, concloem: La verdura d'arrel és bona per a tothom.

Ús durant l'embaràs i l'embaràs

L'àcid fòlic o vitamina B9 contribueix a la correcta formació del fetus en una dona embarassada. El calci, els aminoàcids i altres nutrients asseguren la formació i el creixement del teixit ossi. Una excel·lent alternativa a les vitamines sintètiques. A més, durant l'embaràs, es posa una càrrega important sobre els intestins i el sistema genitourinari, la qual cosa provoca un restrenyiment freqüent. El consum regular de remolatxa bullida normalitza les femtes de la dona embarassada.

Els canvis en els nivells hormonals són un procés constant durant l'embaràs. Menjar verdures d'arrel t'ajudarà a fer front a la depressió i als canvis d'humor sobtats.. Prendre suplements de magnesi ajuda a superar la depressió i la remolatxa en conté una quantitat suficient.

Per referència. La remolatxa ajuda a normalitzar la pressió arterial en els últims trimestres, evita el risc de fam d'oxigen del fetus mitjançant la reposició de la deficiència de ferro i evita l'aparició de defectes del tub neural.

El període de lactància materna també requereix la inclusió d'arrel d'hortalisses saludables a la dieta diària. Durant la recuperació després del part, el cos femení necessita vitamines i microelements.

Indicacions d'ús

La verdura d'arrel és útil en qualsevol forma, però la remolatxa bullida s'absorbeix millor i no perjudicarà les persones amb trastorns gastrointestinals.

Propietats per al tractament de diverses malalties

La remolatxa té un efecte curatiu en gairebé tots els òrgans i sistemes el cos a causa de la varietat de microelements beneficiosos que no es troben en altres vegetals:

1. Estómac i intestins. La pectina que conté l'arrel restableix la motilitat intestinal i activa la bilis. Menjant remolatxa, podeu curar les úlceres pèptiques.
2. fetge. L'arrel vegetal evita que els elements nocius entrin al fetge i millora les funcions de l'òrgan. Normalitza el funcionament del pàncrees, elimina sals innecessàries i metalls pesants.
3. Glàndula tiroide, restaurant la seva obra.
4. Sistema circulatori — la remolatxa aprima la sang i n'elimina l'excés de colesterol.

La remolatxa impedeix el desenvolupament de processos de càncer al còlon, prevé el desenvolupament d'aterosclerosi, isquèmia, hipertensió. Enforteix el múscul cardíac, combat la deficiència de vitamines i activa les funcions protectores del sistema immunitari.

Efecte terapèutic per a diversos òrgans i sistemes del cos femení

La salut de la dona està relacionada amb les hormones. És important evitar el desequilibri hormonal. Tot el fons hormonal del cos depèn de l'estat dels intestins, així com de la seva microflora.

Els intestins sintetitzen al voltant del 90% de totes les hormones, per la qual cosa és important incloure la remolatxa vermella a la vostra dieta diària.. La combinació d'àcid fòlic i valina (un aminoàcid) ajuda a estabilitzar els nivells hormonals.

Per a l'edició. La manca d'àcid fòlic en les dones es pot observar en la síndrome premenstrual. Es manifesta en forma d'irritabilitat, canvis d'humor i insomni. La remolatxa ajudarà a alleujar els símptomes del síndrome premenstrual.

Durant la menstruació, l'arrel vegetal afavoreix el procés d'hematopoesi, minimitza el risc d'anèmia pel seu alt contingut en ferro.

El zinc, que forma part de la verdura, assegura la durada de l'acció de la insulina.

Sistemes afectats per l'efecte terapèutic:

1. Immunitari. Un complex de vitamines i minerals garanteix el manteniment de la immunitat. En particular, l'arginina és l'encarregada d'enfortir les defenses de l'organisme (també té activitat anticancerígena).
2. Cardiovascular. Els flavonoides són els responsables de reduir la pressió arterial, enfortir les parets dels vasos sanguinis i millorar la composició de la sang. Iode - prevenció del desenvolupament de l'aterosclerosi. El benefici de l'àcid oleanòlic és estimular el múscul cardíac. La betaïna redueix la pressió arterial, elimina el colesterol i prevé la formació de coàguls sanguinis.
3. Digestiu. Un enzim digestiu important és la betaïna. Absorbeix components dels aliments, accelera el metabolisme, estimula la funció hepàtica i elimina els residus del cos. Els àcids orgànics afavoreixen la digestió normal dels aliments.La fibra dietètica millora el peristaltisme i combat el restrenyiment, i la pectina normalitza la microflora intestinal.
4. Nerviós. Els aminoàcids valina i àcid fòlic enforteixen el sistema nerviós.
5. Ulls. Les sals d'àcid nítric ajuden a preservar l'agudesa visual i a enfortir les cèl·lules corneals. El zinc és l'encarregat de prevenir el despreniment de retina.

Per referència. La betaïna proporciona el color vermell brillant de la remolatxa.

Les propietats curatives de la verdura d'arrel també s'estenen a la bellesa de la pell i el cabell.. L'estat insatisfactori de la pell no és el resultat de problemes cosmètics, sinó d'un funcionament inadequat dels òrgans. El zinc ajudarà a fer la pell ferma i elàstica, a desfer-se de l'acne, les berrugues i la descamació. L'àcid fòlic pot millorar la regeneració de la pell a nivell cel·lular. També elimina la caspa i elimina el problema de la pell i el cabell grassos.

Com a avantatge: els beneficis de les verdures d'arrel per a la pèrdua de pes. El baix contingut calòric i la sacietat del producte us permetran desfer-vos dels quilos de més substituint un dels vostres àpats per remolatxa bullida.

Aplicació de remolatxa

Certament, una manera més familiar per a nosaltres és utilitzar la remolatxa a la cuina. Els mètodes que es comenten a continuació ajudaran a garantir l'eficàcia de les hortalisses d'arrel en altres àrees de la vida humana.

En medicina popular

Per netejar la sang i les parets dels vasos de toxines, es recomana beure 125 ml de suc de remolatxa tres vegades al dia.

La remolatxa és una d'aquelles verdures que s'han utilitzat en les receptes de la medicina tradicional des de l'antiguitat., inclòs amb mal de coll. Fer gàrgares amb suc de remolatxa alleuja la inflamació i, en combinació amb mel, eliminarà l'amigdalitis purulenta.

Per preparar el medicament, barregeu suc de remolatxa (100 ml) i aigua bullida (50 ml). Afegiu 1 cullerada. l mel i remenar.Feu gàrgares durant tot el dia, cada 2 hores.

Més sobre les propietats beneficioses de la remolatxa:

Desfer-se de la tos de manera ràpida i senzilla amb remolatxa

Com utilitzar la remolatxa per al mal de coll

A la cuina

La remolatxa s'utilitza més sovint per fer borscht o vinagreta.. Podeu preparar una amanida de vitamines picant la verdura en un ratllador gruixut, afegint fruits secs i condimentant amb oli d'oliva o crema agra. El gust de l'amanida serà més ric si hi afegim poma ratllada, prunes seques o formatge suau.

La sopa d'estiu amb kefir no és menys saborosa. Per preparar-lo necessitareu:

• 500 g de remolatxa;
• 0,5 l de kefir;
• 250 m d'aigua mineral tranquil·la;
• 2 unitats. cogombre fresc;
• verdor;
• sal al gust.

Bullir l'arrel sense treure'n la pela (almenys una hora a foc mitjà). Ratlleu la verdura preparada amb un ratllador gruixut, piqueu les verdures, talleu els cogombres a mitges anelles fines. Per separat, bateu el kefir fred i l'aigua mineral, aboqueu-hi la barreja de verdures. Barrejar.

En cosmetologia

Un ingredient com la remolatxa es pot trobar en moltes receptes de bellesa.. Amb la seva ajuda, enforteixen el cabell i li donen brillantor, i desfer-se de la caspa. Les receptes següents no són aptes per a rosses, ja que l'arrel conté un colorant. Els usos més tradicionals de la verdura són les màscares, els exfoliants i les locions facials. Tant el pastís ratllat com el propi suc es poden utilitzar per preparar cosmètics.

Una màscara nutritiva eficaç, per a la preparació de la qual cal preparar:

• 1 remolatxa petita;
• rovell d'1 ou.

Bullir prèviament la verdura d'arrel, pelar i ratllar amb un ratllador fi. Barrejar 1 cullerada. Vaig preparar pataca amb rovell, barrejar. Aplicar a la cara durant 30 minuts, esbandida amb aigua tèbia. Completa el procediment cosmètic aplicant una crema nutritiva.

Es pot aconseguir un peeling suau de la pell amb un exfoliant casolà. Per fer-ho, barregeu 20 g de remolatxa ratllada crua amb 60 g de farina de civada. Feu un massatge a la cara amb moviments suaus. Deixeu la barreja durant 15 minuts, després esbandiu amb aigua tèbia. Aplicar crema hidratant.

La loció casolana per a l'acne ajudarà a tractar els brots. La recepta utilitza el brou en què es va cuinar la verdura. Afegiu 1 cullerada de vinagre de sidra de poma a 0,5 litres de brou i remeneu. Emmagatzemar en un recipient de vidre fosc, lluny de la llum solar. Utilitzeu la loció cada matí.

En perdre pes

Gràcies a l'efecte complex Menjar remolatxa accelera el procés de pèrdua de pes:

• els processos metabòlics s'activen accelerant el metabolisme;
• la proteïna s'absorbeix ràpidament i completament, per la qual cosa es recomana menjar remolatxa abans de menjar carn;
• s'eliminen les toxines i els compostos nocius;
• la formació de cèl·lules grasses està bloquejada;
• s'elimina l'excés de líquid del cos.

Com i en quina forma i quantitat és útil consumir

Ja sigui crua o cuita, la composició química de la remolatxa és gairebé idèntica.. Durant el tractament tèrmic, es destrueix una petita quantitat de fibra dietètica, es redueixen els nivells de vitamina C i el contingut d'àcids orgànics.

En la seva forma crua, la remolatxa és bona per a persones amb obesitat i malalties hepàtiques.. Per a malalties gastrointestinals, és millor donar preferència a un producte bullit en petites quantitats.

No es recomana donar remolatxa crua als nens.. Pot causar inflor i al·lèrgies. En forma bullida, s'introdueix a la dieta dels nadons a partir dels 8 mesos, segons el calendari d'alimentació complementària. Durant l'embaràs, també és millor prendre remolatxa després del tractament tèrmic.

Remolatxa crua

Els metges creuen que la fibra dietètica continguda en la composició augmenta el nivell d'acidesa, de manera que les persones amb gastritis haurien de prendre remolatxa crua després de consultar un metge.

Els diabètics poden menjar remolatxa en quantitats limitades.. Per a la diabetis mellitus, la ingesta diària de remolatxa crua no ha de superar els 50 g.

Important. El suc de remolatxa està contraindicat per a la diabetis i la gastritis.

Verdura d'arrel processada

Amb un tractament tèrmic adequat, menjar remolatxa bullida o estofada en una quantitat de 150-300 g per a un adult pràcticament no té contraindicacions.. Per a la diabetis mellitus, la norma inofensiva és de 100-120 g.

Suc de remolatxa

El suc de remolatxa s'ha demostrat com un agent antiinflamatori. Però si consumir la verdura d'arrel és difícil perjudicar el cos, és possible una sobredosi de suc.

Quan utilitzeu suc fresc com a tractament, seguiu aquestes regles:

1. La dosi màxima diària no supera els 500 ml.
2. No hauríeu de beure més de 150 ml alhora.
3. El tractament ha de començar amb una dosi mínima, augmentant-la gradualment. òptim - 50 ml.
4. És millor diluir el suc amb altres sucs de verdures dolces (pomes, pastanagues). Podeu diluir la concentració amb aigua bullida.
5. Beure a petits glops, 15-20 minuts abans dels àpats.
6. No combineu l'ús de suc amb llevat o productes àcids.

El suc de remolatxa també s'ha utilitzat per tractar la secreció nasal. El concentrat preparat es barreja amb aigua en proporcions iguals, es degotegen 2 gotes a cada pas nasal.

Important. El suc en la seva forma pura pot causar una cremada a la membrana mucosa.

Contraindicacions d'ús

Malgrat la seva utilitat, la remolatxa té una sèrie de contraindicacions:

1. En alguns casos, la verdura pot provocar diverses reaccions al·lèrgiques. Es prohibeix l'ús del producte si es té una intolerància individual.
2. En cas d'exacerbació de malalties gastrointestinals, no es recomana la remolatxa.
3. El producte cru no serà beneficiós per als trastorns alimentaris acompanyats de diarrea.

Les contraindicacions condicionals inclouen la urolitiasi.

Si introdueixes la remolatxa a la teva dieta diària segons les recomanacions i escoltes el teu cos - No es produiran efectes nocius. Com amb altres productes, el dany de la remolatxa és possible si es consumeix en excés.

Ressenyes

Hi ha milers de comentaris elogiosos de la remolatxa en línia com a remei terapèutic i preventiu. Aquests són alguns d'ells:

Verònica: “M'encanten les remolatxes, les menjo gairebé cada dia. No he notat mai cap efecte secundari. La meva amanida preferida és la remolatxa, els fruits secs i les prunes. Només una bomba de vitamines. No el menjo bullit ni guisat; crec que les verdures crues són millors per mantenir la teva figura. Però no sabia de les màscares de remolatxa, molt interessant. Val la pena provar".

Inna: "Les remolatxes són una benvinguda per a mi. Compartiré amb vosaltres els meus secrets de bellesa. El faig servir per al restrenyiment (especialment després del part), bec un got de suc de remolatxa per a una pell clara i brillant i faig una màscara hidratant amb kefir. També l'utilitzo per a un rubor natural i afegeixo color als meus llavis (bàsicament no faig servir maquillatge). Bé, és clar que menjo remolatxa en diverses variants de preparació. Molt satisfactori i saludable".

Cristina: “Gràcies a la remolatxa, he perdut 4 kg en 3 setmanes! I sense dietes esgotadores, vaig menjar el que volia. Però la remolatxa s'ha de cuinar a la taula un cop al dia. M'agrada molt amb crema agra, all i formatge.Com que no sóc fan de tot tipus de suplements dietètics i vitamines de farmàcia, vaig decidir obtenir elements útils de productes naturals i naturals. De fet, així és com vaig introduir la remolatxa a la meva dieta, i perdre pes és un complement agradable per a la salut"..

Conclusió

La remolatxa és la quinta essència de la bellesa, la salut i la longevitat. Producte baix en calories, saludable i saborós que es pot preparar en diferents variants i utilitzar-lo durant tot l'any. Tingueu en compte les contraindicacions, seguiu les recomanacions de consum i la verdura no causarà danys, sinó que només millorarà el funcionament del cos.