Els beneficis i els perjudicis dels préssecs per a les dones
L'elixir de joventut i bellesa és el nom que rep els fruits dels presseguers a la Xina. I no és d'estranyar, perquè aquestes fruites, gràcies a la seva rica composició, ajuden a fer front a diverses malalties del cos femení. La seva polpa sucosa és perfectament digerible, de manera que el producte pot ser consumit per les mares embarassades i lactants. Llegiu l'article sobre els beneficis i els perjudicis dels préssecs per a la salut de les dones.
Contingut calòric i composició dels préssecs
Hi ha moltes varietats de préssecs. I tots ells estan units per una rica composició, saturada de substàncies beneficioses per al cos humà.
La polpa de la fruita inclou els components següents:
- antioxidants;
- vitamines B2, B3, B6, C, E, K;
- carotè;
- àcids (tartàric, màlic, quínic i cítric);
- cel·lulosa;
- elements minerals (fòsfor, ferro, zinc);
- calci, magnesi, potassi;
- flavonoides;
- fructosa;
- olis essencials;
- sals de diversos minerals.
100 g de préssec fresc conté:
- 0,91 g de proteïna;
- 0,25 g de greix;
- 9,54 g d'hidrats de carboni;
- 88,87 g d'aigua;
- 0,43 cendres.
El contingut calòric de la fruita és de 39 Kcal.
Coses interessants al lloc:
Els beneficis i els danys de les peres per a les dones
Els beneficis dels préssecs per a les dones
Diversos estudis revelen els beneficis dels préssecs frescos per al cos de la dona. Aquest producte no només pot tenir un efecte beneficiós en l'aparença, millorant l'estat del cabell i la pell, sinó que també pot tenir un efecte positiu en el benestar general i l'estat d'ànim del sexe just.
Per a la salut general del cos
El consum de la fruita ajuda a contrarestar la fatiga crònica i l'anèmia durant els períodes de canvis hormonals del cos. Els préssecs són fruits únics de bellesa perquè afavoreixen la regeneració a nivell cel·lular i tissular.
Referència. La zeaxantina i la luteïna que es troben a les fruites tenen un efecte antiinflamatori. Tenen un efecte curatiu sobre els danys de la pell causats per l'excés de radiació ultraviolada.
Els efectes medicinals associats al consum de préssecs inclouen la seva capacitat per augmentar les secrecions digestives, millorar el ritme cardíac i optimitzar les propietats diürètiques i laxants.
Diversos estudis demostren que menjar polpa de fruita ajuda a corregir una sèrie de condicions patològiques en el cos femení. Això inclou:
- Problemes gastrointestinals.
- Malalties oncològiques.
- Trastorns del sistema cardiovascular.
- Diabetis.
- Trastorns en el funcionament del sistema nerviós central.
Durant l'embaràs i la lactància
Els fruits del préssec són un producte indispensable en la dieta de la dona embarassada. Ajuden a fer front a tots els símptomes de la toxicosi, eviten l'aparició de convulsions, el desenvolupament de l'anèmia i també resolen el problema del restrenyiment.
Les fruites riques en potassi afavoreixen el funcionament del sistema cardiovascular, que està subjecte a un augment de l'estrès. Els préssecs també eliminen l'excés de líquid i mantenen l'equilibri aigua-sal, la qual cosa evita l'aparició d'edema.
La fibra de préssec millora el funcionament del tracte gastrointestinal, netejant el cos de toxines. El magnesi afavoreix la formació adequada del sistema nerviós fetal i té un efecte positiu en l'estat psicològic de la futura mare.Un producte saborós i aromàtic prevé les contraccions i rampes sobtades de l'úter, restaurant el to muscular.
L'àcid fòlic, que es troba al préssec, afavoreix la formació adequada del tub neural del nadó, i també ajuda a la formació de la placenta. El calci participa en la construcció del teixit muscular i dels ossos.
Es recomana consumir les fruites per al restrenyiment i durant els atacs d'acidesa estomacal.
Segons els nutricionistes i els pediatres, el préssec és una de les poques fruites que és absolutament segur de menjar tant durant l'embaràs com durant la lactància. Només s'ha d'excloure si el nen té una reacció al·lèrgica.
Important! La norma diària per a la lactància materna no és superior a 1 pc. en un dia.
Taxa d'ús
Tot i que el producte es considera dietètic, no n'has d'abusar. La ingesta diària òptima per a una dona no és superior a 2 peces. Això és una mitjana de 170 g.
Danys i contraindicacions
Malgrat totes les propietats beneficioses dels préssecs per a les dones, un consum excessiu pot tenir un impacte negatiu en la salut. Les conseqüències perjudicials inclouen:
- augment de l'acidesa de l'estómac;
- desenvolupament d'al·lèrgies;
- problemes al tracte gastrointestinal;
- augment dels nivells de sucre en sang.
També hi ha una sèrie de contraindicacions, en presència de les quals es recomana abstenir-se de consumir el producte.
Els préssecs estan exclosos de la dieta si:
- forma severa de diabetis mellitus;
- gastritis i úlceres;
- patologies hepàtiques greus;
- obesitat;
- intolerància individual;
- disfunció de la glàndula tiroide;
- exacerbació de la pancreatitis.
Llegeix també:
Conclusió
Els préssecs són fruites saludables baixes en calories, el consum de les quals aporta importants beneficis al cos femení. Tenen un efecte terapèutic, curant tots els sistemes, es poden incloure a la dieta durant l'embaràs i la lactància i tenen una petita llista de contraindicacions.