És possible menjar meló amb l'estómac buit: beneficis, perjudicis i contraindicacions

En parlen experts en el camp de la ciència de la nutrició beneficis del meló. El coneixement del seu ús correcte ajuda a evitar conseqüències negatives. En primer lloc, es té en compte l'estat del tracte gastrointestinal humà.

Els metges recomanen menjar fruites madures com a berenar entre els àpats principals. Això protegirà el sistema digestiu de l'estrès innecessari. En aquest article parlarem dels beneficis i els perjudicis de la fruita, si és possible menjar meló amb l'estómac buit, per a qui està contraindicat.

És possible menjar meló amb l'estómac buit?

Les persones que pateixen trastorns gastrointestinals no han de consumir la polpa al matí amb l'estómac buit ni combinar-la amb altres aliments. Els fruits provoquen un excés de gasos, ardor d'estómac i còlics.

Els experts ho expliquen per l'augment del contingut de sucre, que provoca fermentació a l'estómac. Aquells la digestió dels quals funciona sense fallades sempre poden menjar meló.

Composició i propietats

Un sucós representant dels melons i els melons consisteix en un 90% d'aigua. El 10% restant conté fibra i sucre. Les llavors són riques en microelements i vitamines, que normalitzen el funcionament del sistema cardiovascular, milloren l'estat de la pell i augmenten els nivells d'hemoglobina.

Els aminoàcids milloren el benestar emocional, les vitamines i els minerals omplen el cos d'energia. El silici contingut en les fruites és beneficiós per al teixit connectiu. El mineral enforteix el cabell, ajuda a netejar la pell, augmenta l'elasticitat de les parets dels vasos sanguinis i les fibres nervioses. Les vitamines C i A augmenten la immunitat i milloren la visió.

El meló té un alt contingut en fibra, que regula el funcionament dels intestins i de tot el tub digestiu. Les vitamines B normalitzen el metabolisme, l'estat del sistema nerviós central i milloren l'estat de la pell.

El suc de meló és un excel·lent diürètic. També s'utilitza per tractar dermatitis, erupcions al·lèrgiques i psoriasi.

Sobre si pots menjar meló si tens gota, Llegeix l'article.

KBZHU

El contingut calòric del meló és de només 35 kcal per 100 g. La polpa conté:

• proteïnes - 0,6 g;
• greixos - 0,3 g;
• hidrats de carboni - 7,4 g.

Aquest és un producte ideal per a aquells que estan a dieta o desintoxicació. Els dies de dejuni ajuden a netejar el cos de toxines i eliminar l'excés de líquid. Els experts recomanen menjar fins a 1,5 kg de polpa al dia o beure un got de suc de meló amb l'estómac buit.

Efecte quan es pren amb l'estómac buit

El que és beneficiós per a algunes persones pot ser perjudicial per a altres. El tema de menjar meló amb l'estómac buit s'ha d'abordar de manera racional, tenint en compte les característiques del cos.

Un alt contingut en sucre provoca la fermentació, i això, al seu torn, provoca molèsties en persones que pateixen úlceres d'estómac, úlceres duodenals o gastritis. Aquells que no tenen problemes amb el tracte gastrointestinal poden gaudir del meló al matí sense por.

Per aprendre a fer meló confitat, llegiu Aquest article.

Els beneficis i els perjudicis del meló amb l'estómac buit

Parlen molt dels perills del producte, només de tant en tant recolzen l'opinió dels experts amb fets. Se sap de manera fiable que aquest cultiu de meló només perjudica aquells que pateixen patologies gastrointestinals i són propensos a menjar en excés.

En quins casos està indicat?

Els nutricionistes aconsellen menjar meló amb l'estómac buit o entre àpats.La durada del descans és d'almenys dues hores abans i dues hores després dels àpats. Això permet que el cos absorbeixi completament el producte i rebi el màxim de nutrients.

Aquesta característica del meló s'explica per l'augment del contingut de fibra i de substàncies biològicament actives que, en reaccionar amb els nutrients d'altres productes, perden el seu valor nutritiu o, per contra, augmenten el seu efecte sobre el cos humà.

Es recomana menjar meló per a:

• disminució de l'hemoglobina;
• infeccions per fongs del cos;
• colesterol alt;
• pèrdua d'elasticitat i resistència de les parets dels vasos;
• deprimit, estat deprimit;
• immunitat reduïda;
• envelliment de la pell relacionat amb l'edat;
• disminució de la secreció de suc gàstric i bilis;
• trombosi;
• trastorns dels ronyons i del sistema genitourinari.

Referència. Els aminoàcids continguts en les fruites del meló contribueixen a la producció de serotonina, l'"hormona de la felicitat".

Contraindicacions

Les contraindicacions directes per menjar meló amb l'estómac buit són la intolerància a la composició dels components i les malalties agudes i subagudes del sistema digestiu. Per a les malalties gastrointestinals cròniques, els metges recomanen reduir el consum del producte.

Encara hi ha debat sobre la possibilitat de menjar meló per a la diabetis. Val la pena assenyalar que el sucre de les fruites és fructosa pura. El cos no necessita grans quantitats d'insulina per absorbir-lo. S'aconsella triar fruites que no estiguin totalment madures, ja que tenen un contingut de sucre reduït.

Els pediatres recomanen excloure el meló de la dieta durant embaràs i la lactància materna. Però aquesta fruita no està inclosa a la llista de productes nocius desenvolupada per l'Organització Mundial de la Salut.

Pel que fa als possibles trastorns digestius en un nen alletat, no s'ha identificat una relació directa entre aquesta afecció i el consum de meló. Els components beneficiosos penetren a la llet materna d'una forma segura per al nadó. Es recomana limitar el consum de meló si prèviament s'ha produït molèsties a l'estómac.

Com fer melmelada de meló, llegiu aquí.

Quan no menjar meló

No és desitjable utilitzar meló:

1. Durant la temporada baixa o principis d'estiu. Perquè els fruits madurin completament, cal un nombre suficient de dies assolellats. Per accelerar el procés, els agricultors utilitzen nitrats, que provoquen intoxicació i reaccions al·lèrgiques. Per tant, només es pot gaudir del meló a partir de mitjans d'agost.
2. Com a postres després de l'àpat principal. El procés de digestió dels aliments es produeix al tracte intestinal. La polpa del meló, esperant el seu torn al tracte digestiu, provoca pesadesa, flatulència i ardor d'estómac.
3. Juntament amb els aliments que contenen grans quantitats de midó, alcohol, begudes carbonatades, que contribueixen a la retenció de líquids.
4. Nens menors de tres anys. Per als intestins fràgils d'un nen, el meló amb les seves propietats laxants està contraindicat. Per als nens més grans, el producte s'introdueix a la dieta a poc a poc. Una única ració són 100 g.
5. Molt. Qualsevol producte alimentari que entri en excés al nostre cos fa més mal que bé. La moderació en tot és la clau de la salut i la longevitat.

Conclusió

No hi ha prohibicions estrictes de menjar meló. Només hi ha normes i recomanacions per a la nutrició per a persones que pateixen patologies del tracte gastrointestinal en fase aguda.

Observa la reacció del teu cos a aquest producte i no et neguis el plaer de gaudir de la polpa sucosa. No només obtindràs un impuls d'energia durant tot el dia, sinó que també reompliràs les teves reserves de vitamines.