Els beneficis i els perjudicis de les llavors de carbassa per a les dones: efecte terapèutic i regles per utilitzar llavors de carbassa
Llavors de carbassa - una rica font de nutrients i vitamines per al cos femení. Quan es consumeixen correctament, ajuden a mantenir la salut i la joventut, afavoreixen la pèrdua de pes i tenen un efecte beneficiós en la formació del fetus durant l'embaràs. Us explicarem com menjar correctament aquest producte saludable.
Composició de llavors de carbassa
Les llavors de carbassa contenen moltes vitamines, macro i microelements. La naturalitat del producte permet consumir-lo fins i tot durant l'embaràs i la lactància.
Les llavors contenen sals minerals, pectina, àcids grassos saturats i insaturats, aminoàcids i fibra dietètica.
La composició mineral també és rica:
- magnesi;
- coure;
- ferro;
- zinc;
- fòsfor;
- manganès;
- potassi;
- seleni;
- cobalt;
- silici;
- iode.
Vegem com estan les coses amb la composició de vitamines:
| Vitamina | Per a què serveix? |
| A | Donar suport a l'agudesa visual i la salut és la funció principal de la vitamina. Amb la seva deficiència, l'agudesa visual disminueix; durant l'estació freda, els ulls s'inflamen, es cansen ràpidament i es tornen vermells. La vitamina A també és una font de joventut i bellesa femenina. |
| B1, o tiamina | Normalitza el funcionament del múscul cardíac i del sistema digestiu, enforteix els vasos sanguinis i el sistema nerviós |
| B2 o riboflavina | Participa en la nutrició i l'oxigenació de les cèl·lules del cos. Indispensable per mantenir sans dents, cabells, ungles i pell |
| B3, o PP, àcid nicotínic, niacina | Dóna força i energia al cos.Útil per a la irritabilitat i els trastorns del son |
| B4, o colina | Redueix els nivells de colesterol, enforteix el sistema circulatori. Estabilitza la pressió arterial, prevé la trombosi |
| B5, o àcid pantotènic | Estabilitza els nivells de sucre i la pressió arterial. Enforteix el sistema cardiovascular. Redueix el procés d'envelliment |
| B6 o piridoxina | Útil per a l'estrès físic i mental. Elimina l'excés de líquid del cos, redueix la inflor. Ajuda en la lluita contra l'excés de pes |
| B9, o àcid fòlic | Combat l'anèmia, la depressió, la irritabilitat i la pèrdua d'energia |
| AMB | Enforteix el sistema immunitari |
| D | Beneficiós per al fetge, participa en l'absorció de calci, redueix el risc de tumors |
| E | Normalitza la coagulació de la sang, enforteix les parets dels vasos sanguinis. Antioxidant. Útil en la vellesa |
Contingut de KBJU (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteïnes - 24,5 g;
- greixos - 45,8 g;
- hidrats de carboni - 20 g.
Indicacions d'ús
Quins símptomes indiquen que és hora d'introduir llavors de carbassa a la vostra dieta? N'hi ha diversos:
- fatiga;
- irritabilitat sense causa;
- deteriorament de la pell, pal·lidesa i tint gris;
- immunitat debilitat;
- canvis d'humor sobtats;
- pujades de pressió arterial;
- envermelliment dels ulls.
Les llavors de carbassa són útils per tractar les següents condicions i malalties:
- avitaminosi;
- insomni;
- depressió;
- ardor d'estómac;
- nàusees;
- malalties gastrointestinals, inclosa la gastritis;
- malalties renals;
- diabetis;
- mala coagulació de la sang;
- malaltia metabòlica.
Atenció! Les llavors de carbassa soles no faran front a les malalties. El seu ús s'ha de combinar amb el tractament principal.
Efecte terapèutic per al cos femení
El cos femení és més sensible als aliments que el cos masculí. Vegem què i com afecten les llavors de carbassa:
- Estat d'ànim. Produeixen l'hormona de l'alegria i eviten els canvis d'humor freqüents. Et permet fer front a la depressió.
- Cuir. Afronta la pell no saludable, descamació i esquerdes. La pell adquireix una brillantor saludable i suavitat.
- Somiar. Normalitzar el son, alleujar la tensió nerviosa.
- Tracte gastrointestinal. Prevé la inflor, l'augment de la formació de gasos, l'acidesa i nàusees.
- Sang. Millorar la coagulació, enfortir els vasos sanguinis i el múscul cardíac.
- Joventut. Gràcies als antioxidants, frenen l'envelliment. Té un efecte beneficiós sobre la pell, el cabell i les ungles.
- Portar un nen. Enforteix la immunitat de la mare, redueix el risc de dolor d'estómac, restrenyiment i vòmits.
- Figura. Ajuda a desfer-se de la inflor i els quilos de més.
- Període de la menstruació. Alleujar el dolor a l'abdomen i la part baixa de l'esquena, millorar la gana.
Durant l'embaràs i la lactància
Les llavors de carbassa són útils durant l'embaràs en qualsevol etapa. En el primer trimestre, les llavors alleujaran nàusees, ardor d'estómac i dolor d'estómac. Durant l'embaràs, les llavors enfortiran el sistema immunitari de la futura mare.
Durant la lactància, 100 g de llavors al dia seran beneficiosos. Amb la llet materna, el nadó rebrà ferro, calci, iode i vitamines. El sistema digestiu del nadó, per regla general, tolera l'ús de llavors de carbassa per part d'una dona lactant.
Usos de les llavors de carbassa
Les llavors de carbassa s'utilitzen àmpliament en una gran varietat de camps; el seu ús més famós és a la cuina. Descobrim com s'utilitzen les llavors de carbassa en cosmetologia i medicina popular.
En medicina popular
La medicina tradicional suggereix desfer-se de les malalties del sistema genitourinari amb l'ajuda de llavors de carbassa.
Necessitarà:
- 1 tassa de llavors de carbassa;
- 1 tassa de llavors de cànem;
- aigua.
El mètode de preparació és senzill: barregeu les llavors, aboqueu aigua bullint i tritureu-ho en una batedora fins que quedi suau. Consumiu la massa resultant dues vegades al dia, 1 culleradeta. 30 minuts abans dels àpats.
Una altra recepta de medicina tradicional ajuda a enfortir el sistema immunològic, restaurar la força del cos i la bellesa femenina.
Necessitarà:
- 2 cullerades. l. llavors;
- 1 culleradeta. mel;
- 1 culleradeta. suc de llimona;
- 1 cullerada. l. crema agra;
- aigua.
Barregeu tots els ingredients, afegiu aigua al final i només si la massa és massa espessa. Tritureu en una batedora fins a la farineta. Prendre 3 cullerades al matí abans de l'esmorzar. l.
Contra els cucs
Les llavors de carbassa s'eliminen fàcilment del cos cucs.
Necessitarà:
- 300 g de llavors;
- 5 grans d'all;
- 2 cullerades. l. mel
Preparació:
- Fregiu les llavors sense pelar-les en una paella.
- Tritureu-los en una batedora.
- Peleu els alls i piqueu-los.
- Barrejar la llavor i l'all.
- Afegiu mel a la barreja resultant.
Prendre el producte durant almenys tres dies, 1 cullerada. l. dues hores abans de l'esmorzar.
A més dels cucs, les llavors de carbassa ajudaran a desfer-se d'altres paràsits.
En cosmetologia
Quina dona no vol semblar bella i ben cuidada? La pell radiant i clara és el principal indicador de la salut general del cos.
Si teniu moltes pigues o taques d'edat a la cara, la recepta següent us servirà:
- Prendre 1 cullerada. l. llavors, neteja-les.
- Aboqueu-hi una petita quantitat d'aigua i piqueu-ho.
- Afegiu una mica de llet. La consistència ha de ser mitjanament espessa: ni massa espessa ni massa líquida.
- Afegiu una gota de mel (opcional).
Apliqueu la màscara blanquejadora a la pell neta.Deixar actuar durant 20 minuts, després rentar i hidratar la pell amb una crema nutritiva a base de camamilla.
També hi ha una recepta per a pells grasses amb porus dilatats:
- 1 cullerada. l. Tritureu les llavors (podeu cuinar prèviament el puré).
- Afegiu argila blanca o blava.
- Afegiu 1 culleradeta. cafè.
- Al final, afegiu unes gotes d'oli essencial de lavanda o d'arbre del te.
La màscara s'aplica un cop per setmana durant 25 minuts.
Per combatre les arrugues de la recepta anterior, substituïu l'argila per crema agra plena de greix.
En perdre pes
Aquí no necessiteu una batedora ni All, ni oli essencial. El més important és el desig de mirar prim. Feu que sigui una regla mastegar 4-5 llavors cada matí 30 minuts abans de l'esmorzar sense beure aigua. Aquest inici del dia iniciarà una digestió adequada.
Com utilitzar-lo correctament
La millor manera és menjar-lo cru i sense sal. En fregir, el nivell de nutrients es redueix gairebé a la meitat. Podeu mastegar les llavors amb l'estómac buit o triturar-les i afegir-hi mantega o crema agra per gust. La crema agra no és adequada si estàs perdent pes.
No heu de menjar llavors que siguin amargues o que tinguin una olor desagradable o a humitat. Heu de pelar les llavors a mà o comprar-les immediatament sense la pela. No es recomana menjar-los amb la pell: és bastant aspra i pot lesionar fàcilment les parets intestinals.
Referència. Per millorar l'estat de la pell i el cabell, n'hi ha prou amb menjar 50 grans diaris.
Per diversificar la vostra dieta, podeu afegir llavors de carbassa a guisats de verdures, farinetes, amanides i productes de forn. No només serà saludable, sinó també saborós.
Contraindicacions
Juntament amb els beneficis inestimables per a les dones, les llavors de carbassa també poden causar danys.
Així, menjar llavors rancies, per exemple, lleugerament podrides, pot provocar malalties: l'estómac reaccionarà amb dolor i nàusees.
Una altra causa de mala salut pot ser menjar en excés. Recordeu la norma: no heu de consumir més de 100 g de producte al dia. En cas contrari, es pot produir una úlcera d'estómac, acumulació de sals a les articulacions i si mossegueu la closca amb les dents, podeu danyar l'esmalt.
Les contraindicacions per a l'ús de llavors de carbassa inclouen:
- al·lèrgies i intolerància individual als components constitutius;
- dificultat per respirar durant les malalties respiratòries (pot causar sequedat i ardor a la gola, mal de coll);
- úlceres estomacals i duodenals;
- colitis i gastritis durant l'exacerbació.
Heu de menjar aquest producte amb precaució quan:
- obesitat;
- augment de l'acidesa de l'estómac.
Resumim-ho
Les llavors de carbassa són riques en vitamines i minerals. La seva composició permet combatre diverses malalties: insomni, depressió, pell pàl·lida, anèmia, hipertensió, infeccions parasitàries.
Durant l'embaràs i la lactància, les llavors de carbassa són especialment útils per a les dones: enforteixen el cos i minimitzen els símptomes desagradables que acompanyen el naixement. La llavor de carbassa també ha trobat el seu ús en cosmetologia. Les màscares facials a base d'ella hidrataran la pell i eliminaran les imperfeccions.