Desfer-se dels quilos de més fàcilment i sense danyar la salut: preparar i beure suc de carbassa per baixar de pes
Perdre pes és el somni de molts. No obstant això, cal desfer-se correctament dels quilos de més, en cas contrari el pes tornarà. Això s'aplica completament a la pèrdua de pes amb suc de carbassa.
Aquesta beguda és un fort diürètic que accelera el metabolisme als intestins. Però per no tornar a guanyar pes, cal prendre-lo correctament. Llegiu el nostre article sobre com perdre pes correctament amb suc de carbassa.
Beneficis del suc de carbassa per a la pèrdua de pes
Els nutricionistes recomanen incloure carbassa a la vostra dieta per perdre pes a causa del seu baix contingut calòric. El valor energètic del producte cru és de només 22 kcal per 100 g.
La carbassa és un 92% d'aigua, la resta són substàncies útils:
- ferro - redueix els nivells de colesterol, augmenta l'hemoglobina;
- carotè - normalitza el metabolisme, redueix el risc d'envelliment prematur;
- vitamina C - millora la immunitat;
- vitamina D;
- magnesi, potassi, calci, vitamines B, E, F, PP.
A més, la verdura taronja és rica en pectina. Aquest és un tipus especial de fibra que es dissol ràpidament al cos. Neteja la sang de toxines i vasos sanguinis de les plaques de colesterol, sense irritar la mucosa gàstrica.
Atenció! Beure suc de verdures de taronja es considera més eficaç en comparació amb polpa, ja que el suc és millor absorbit pel cos.
El tractament tèrmic redueix les propietats beneficioses de la verdura i augmenta el seu contingut calòric.Per tant, pel que fa a la pèrdua de pes, és millor beure suc de carbassa acabat d'esprémer que menjar plats fets amb aquesta verdura.
El suc de carbassa té moltes propietats curatives:
- promou la pèrdua de pes;
- redueix el risc de refredats;
- té un efecte d'enfortiment general;
- millora el metabolisme;
- accelera el creixement del cabell i les ungles;
- té un efecte calmant i normalitza el son.
Principi d'acció en la pèrdua de pes
El baix contingut calòric de la carbassa permet utilitzar el suc per al tractament de l'obesitat com a ingredient principal els dies de dejuni i com a complement nutricional durant una dieta. Una alta concentració de vitamines contribueix a l'eliminació efectiva del líquid del cos.
Els nutrients estimulen el metabolisme i permeten que el cos funcioni completament fins i tot amb una ingesta calòrica diària limitada, sense causar estrès greu. El contingut de fibra ajuda a netejar els intestins i també provoca sensació de plenitud durant dues hores, una qualitat molt valuosa per a aquells que perden pes.
Important! El suc de carbassa té propietats diürètiques i laxants, que també ajuda a perdre pes.
Com fer suc de carbassa correctament
Fer la beguda a casa és fàcil. Els sucs de fruites són més populars, però entre els sucs de verdures, el suc de carbassa només ocupa el segon lloc després del suc de tomàquet.
Per fer suc Hauríeu de prendre una carbassa madura, rentar-la, pelar-la i treure les llavors. A continuació, talleu-los a trossos petits i passeu per una espremedora. És millor girar a la màxima velocitat. La beguda es consumeix acabada de preparar. Per conservar-lo durant l'hivern, cal portar la beguda resultant a ebullició o enrotllar-la en pots esterilitzats.
S'obtenen grans combinacions de sabors combinant la carbassa amb altres verdures i fruites. La verdura taronja combina bé amb els cítrics en una proporció estàndard d'1:1. Si la beguda sembla massa àcida, afegiu-hi una mica de mel. L'api, la pastanaga, el julivert fan una deliciosa barreja de verdures amb carbassa. Sovint, la verdura taronja es combina amb poma, nabiu i arç de mar.
Condicions i períodes d'emmagatzematge
El millor és beure el suc immediatament després preparatius. El màxim benefici vindrà d'una beguda beguda dins dels 10-30 minuts posteriors a la centrifugació. D'aquesta manera el teu cos rebrà totes les vitamines i minerals sense canvis. A més, les vitamines es destrueixen quan entren en contacte amb l'aire.
La vida útil del suc acabat d'esprémer no és més d'un dia, si s'emmagatzema en un recipient tancat en un lloc fresc.
El tractament tèrmic també redueix el nivell de propietats beneficioses, però si necessiteu conservar la beguda durant molt de temps, no podeu prescindir-ne. En aquest cas, cal mantenir l'esterilitat dels pots i tapes. El suc o puré es bull. A les receptes de preparacions d'hivern, s'acostuma a afegir sucre.
Com prendre suc de carbassa per perdre pes
El suc de carbassa s'ha de considerar com un complement d'una dieta saludable. Per obtenir el millor efecte, s'ha de consumir en una dieta baixa en calories.
Val la pena canviar els vostres hàbits gustatius. Negueu a rentar els vostres àpats amb un refresc dolç o un aperitiu amb barretes de xocolata i hamburgueses. Un got de suc acabat d'esprémer servirà com a bon substitut d'aquests productes.
Podeu començar a menjar aliments saludables amb suc de carbassa. D'aquesta manera el teu cos rebrà un impuls d'energia per mantenir el funcionament de tots els seus sistemes. Aquest serà el primer pas en el camí cap a la primesa i la bellesa.
Les principals maneres d'utilitzar el suc per perdre pes:
- com a suplement dietètic útil;
- com a curs de tractament per a l'enfortiment general del cos;
- com a element principal d'un dia de dejuni.
La decisió d'utilitzar és vostra: tot depèn de les vostres preferències i de l'estat de salut.
Quan i quant beure
Per mantenir el pes normal, cal beure un got de suc cada matí amb l'estómac buit 30 minuts abans de l'esmorzar. El consum regular de la beguda millorarà significativament el teu aspecte i benestar.
Per perdre pes, dividiu la vostra ingesta diària en 2 dosis: 1 got al matí i al vespre. El curs màxim per a la pèrdua de pes és de 3 setmanes.
Atenció! La ingesta diària de suc de carbassa pur no ha de superar els 2 gots. El cos no podrà absorbir més.
L'ús del suc de carbassa a la dieta
Durant la majoria de les dietes, el cos rep menys vitamines i nutrients. Una bona idea en aquest cas és incloure suc de carbassa a la vostra dieta. El seu ús millorarà el metabolisme i aportarà al cos els elements necessaris. La inflor desapareixerà i el pes disminuirà a causa de la pèrdua d'aigua. En aquest cas, hauríeu d'eliminar de la vostra dieta els aliments grassos i picants, els dolços i els productes de forn, el te dolç i el cafè.
Hi ha dietes especials amb suc de taronja. Les dietes curtes estan dissenyades per a 3-5 dies. A més del suc, durant aquest període cal beure aigua neta, menjar formatge cottage, cereals, verdures i fruites sense sucre i menjar pa integral.
Vegem una dieta aproximada per a aquesta dieta:
- Per esmorzar: un got de suc, formatge cottage.
- Segon esmorzar: poma.
- Dinar: peix amb arròs o blat sarraí, amanida i un tros de pa.
- Aperitiu: taronja.
- Sopar: estofat de verdures, suc.
El menú és monòton, però en pocs dies pots perdre fins a 4 kg de pes sense danyar el cos.
Les dietes més llargues no són tan restrictives en la dieta.A més dels cereals, el peix, les verdures i les fruites, es permet incloure carn magra, ous i productes lactis al menú. Aquesta dieta de pèrdua de pes s'ha de seguir durant 12 dies. El menú és variat. Podeu preparar molts plats saludables, no hi ha restriccions serioses. L'efecte de la pèrdua de pes ve més tard, però la dieta és més fàcil de suportar.
Un menú aproximat per a aquesta dieta:
- Esmorzar: farinetes, iogurt, fruita.
- Berenar: 1 got de suc.
- Dinar: sopa, pollastre, amanida, compota.
- Berenar: mig got de suc, mató.
- Sopar: peix o verdures al forn, kefir.
Per un dia de dejuni
Les dietes de vegades no són adequades per a aquells que volen perdre pes per algun motiu. Una opció alternativa són els dies de dejuni. En absència de contraindicacions per al suc de carbassa, es recomana utilitzar aquest dejuni 1-2 vegades per setmana.
Un dia de dejuni estricte inclou 1,5 litres de suc acabat d'esprémer. Aquest volum s'ha de dividir en 5 dosis durant el dia. L'interval entre dosis ha de ser de 3 hores. Durant els descansos, podeu beure aigua mineral no carbonatada o te verd sense sucre. No es recomana menjar ni beure altres begudes durant tot el dia.
Al mateix temps, la dieta alleuja la inflor i el restrenyiment. La pèrdua de pes com a conseqüència de la descàrrega serà d'1-2 kg. L'esquema només és adequat per a persones que no tenen ganes de menjar en excés després d'un període de dejuni.
Eficiència: quins resultats es poden aconseguir
El pes inicial i les característiques individuals del cos influeixen molt en l'eficàcia de la pèrdua de pes. La durada mitjana de la dieta de carbassa és de 2 setmanes. Durant aquest temps, la pèrdua de pes pot arribar als 8 kg.
Seguiu totes les recomanacions de la dieta de carbassa. Aleshores, desfer-se dels quilos de més anirà acompanyat d'una neteja adequada del cos, una millora de la salut general i una major immunitat.
Danys i contraindicacions
Qualsevol suc de verdures és fantàstic, però en el moment adequat i amb moderació. La beguda de carbassa pràcticament no té cap dany, només beneficis. No obstant això, hi ha contraindicacions per als pacients amb malalties greus.
No es recomana consumir sucs:
- per a malalties del tracte gastrointestinal;
- per a malalties del pàncrees;
- en presència d'urolitiasi;
- si hi ha reaccions al·lèrgiques i intolerància individual;
- dones embarassades i dones durant la lactància;
- nens i gent gran;
- per a qualsevol malaltia crònica greu sense consultar un metge.
Important! Beure suc en lloc d'aigua sense tenir en compte el contingut calòric comportarà un error en el càlcul del valor energètic dels aliments i afectarà el vostre èxit en la pèrdua de pes.
Revisions i resultats de la pèrdua de pes
Els beneficis del suc en la lluita per un cos prim són inestimables. Val la pena incloure-lo a la vostra dieta diària o com a complement dietètic si teniu un desig agut de perdre pes. Els nostres lectors comparteixen els resultats. Pots deixar el teu comentari al final de l'article.
Ignat: «Durant l'hivern he acumulat quilos de més. Vaig decidir que havia de restablir-lo. Vaig començar a intentar perdre pes amb suc de carbassa. A més de beure suc, vaig reduir el consum d'aliments grassos i dolços. Vaig aconseguir perdre 5 kg en 3 setmanes".
Elena: “Sempre conreo carabasses al meu jardí. Planto molt perquè duri fins a la primavera. Tot i que és barat, el pots comprar al mercat. A la tardor sovint perdo pes menjant carbassa. La meva dieta és així: durant 4 dies només en menjo. No us podeu ni imaginar quantes receptes diferents hi ha basades en això. Així que en 4 dies puc perdre 2 kg!”
Alyona: "Després de donar a llum, vaig guanyar molt: 15 kg. Vaig llegir sobre la dieta de la carbassa. Vaig començar a intentar-ho. També vaig incloure suc de carbassa a la meva dieta.Vaig beure mig got al matí i al vespre. La veritat és que algú que té problemes d'estómac no s'ha de beure. S'ha de diluir amb aigua. Vaig seguir la dieta setmanal amb facilitat i vaig intentar perdre pes. El meu resultat és menys 3,5 kg. Faré una pausa i després ho tornaré a provar".
Llegeix també:
Una manera saborosa i saludable de combatre l'excés de pes: l'anet per baixar de pes.
Per què els espàrrecs són bons per a la pèrdua de pes i com menjar-los correctament.
Conclusió
El suc de carbassa és una manera econòmica i eficaç de perdre pes. Preparar-lo a casa no és difícil. I és un plaer fer experiments de gust basats en això.
Les dietes que inclouen aquesta beguda a la vostra dieta són bastant abundants. S'ha de baixar de pes sense dejuni perquè els quilograms perduts no tornin. El suc de carbassa serà un bon company de viatge en el camí cap a la primesa i la bellesa.