És possible menjar julivert durant la lactància?

La llet materna és el producte més valuós per a un nounat. No obstant això, durant la lactància, la mare ha de seguir una dieta estricta, excloent els aliments salats, fregits, fumats, begudes carbonatades i alcohòliques. Es permet menjar qualsevol verdura (ceba, julivert, anet i altres herbes aromàtiques). Considerem com afecta el julivert el cos de la mare i el nen.

Propietats beneficioses del julivert

La planta conté moltes vitamines A, C, K i àcid fòlic. Ells:

• protegir contra virus, bacteris, microorganismes patògens;
• ajudar el fetge i els ronyons a treballar;
• millorar la coagulació de la sang;
• normalitzar els nivells d'hemoglobina;
• participar en l'absorció de calci;
• reduir la irritabilitat;
• restaurar les cèl·lules;
• millorar l'estat del cabell, les ungles i la pell;
• augmentar el volum de llet secretada;
• eliminar les toxines del cos.

El julivert es recomana per a una lactància insuficient. No us haureu de preocupar per l'augment de pes, ja que els verds s'inclouen a molts menús dietètics.

Una mare lactant pot menjar julivert i anet?

Sí, podeu, però amb precaució, ja que hi ha el risc d'efectes negatius de les plantes en el cos del nadó. Els metges recomanen controlar de prop l'estat del nadó. Si reacciona malament a un producte nou, és millor eliminar els verds de la dieta.

Aquestes plantes estan aprovades per al seu ús pels nens del primer any de vida. Milloren la digestió i ajuden a l'absorció de proteïnes.

Consum de julivert en funció del període d'alimentació

El julivert no s'introdueix a la dieta immediatament després del part.Depenent del període d'alimentació, és important tenir en compte algunes característiques.

En el primer mes

Els verds s'introdueixen gradualment i amb precaució. Un canvi sobtat en la dieta afecta negativament el cos de la mare i el nadó. És bo si una dona afegeix herbes a la sopa o als plats principals i controla acuradament l'estat del nadó durant 2 dies.

Referència. És millor utilitzar julivert que hagi estat sotmès a un tractament tèrmic prèviament. En aquesta forma, pràcticament no provoca reaccions al·lèrgiques i còlics al nadó, ni inflor a la mare.

Si tot està en ordre, es pot augmentar la quantitat de julivert. Si el nadó desenvolupa una erupció, picor, enrogiment o inflor, els verds s'abandonen i només es fa un segon intent després d'un mes.

En el segon

Aquí el julivert no s'utilitza més de 10-20 g, a més d'afegir altres verdures. Normalment el producte s'utilitza per diversificar amanides i plats principals.

Al tercer i quart

En el tercer mes de lactància, podeu ampliar la vostra dieta. La dona mateixa tria quan afegir verdures als seus plats.

Al quart mes, podeu canviar a verdures fresques, afegint-les a amanides i aperitius. L'aparició d'una reacció al·lèrgica a un producte en un nadó és molt rara.

Coses interessants al lloc:

És possible menjar api durant la lactància?

Puc menjar patates durant la lactància?

Normes per introduir julivert a la dieta d'una mare lactant

Abans d'incloure verdures a la vostra dieta, és important que us familiaritzeu amb les característiques de la seva ingesta.

Amb quina freqüència s'utilitza i en quina forma

Les mares lactants poden menjar julivert cada dia, però assegureu-vos de controlar la reacció del nadó. Si tot va bé, podeu augmentar gradualment la dosi. En cas contrari, deixeu de prendre-lo i consulteu un metge.

Referència. A les dones els encanta el julivert no només per les seves qualitats beneficioses, sinó també pel seu baix contingut calòric. 100 g d'aquest verd només contenen 36 kcal.

En els primers 3 mesos de lactància, és millor utilitzar verdures que hagin estat sotmeses a tractament tèrmic. Introduir julivert fresc a partir de mitjans o finals del tercer mes.

Dosificació

La ingesta diària de julivert per a la lactància és d'uns 50 g, la ingesta setmanal amb ús diari és d'uns 350 g.

Mètodes de cocció

L'herba s'afegeix als primers i segons plats, als guarniments i als productes de forn (massa per a pastissos, creps). Els verds seran una excel·lent addició a les salses naturals. La planta ha d'estar fresca, en cas contrari perd totes les seves propietats beneficioses. El millor és afegir julivert al final de la cocció.

En podeu fer una infusió que millorarà la producció de llet. Per preparar-lo, preneu 1 cullerada. l. julivert fresc o sec, aboqueu-hi 250 ml d'aigua bullint. Deixar reposar 30 minuts, colar i consumir calent mitja hora abans d'alimentar el nadó.

Atenció! Abans d'utilitzar aquest producte, és important consultar un metge i esbrinar si hi ha contraindicacions. Per tant, la planta està prohibida per a la nefritis pel seu fort efecte diürètic. L'ús excessiu pot provocar nàusees, vòmits, mals de cap i convulsions.

La combinació correcta

El julivert va bé amb qualsevol plat, salses a base de mantega i productes de forn. No s'ha de consumir fresc, sobretot amb l'estómac buit.

Recomanacions generals per menjar verdures durant la lactància

Moments bàsics:

1. En els primers mesos, consumiu verdures només després del tractament tèrmic, ja que s'absorbeixen millor. No hi ha normes estrictes per a la seva preparació, excepte la digestió.
2. En el tercer i quart mes, podeu afegir julivert a les amanides i combinar amb altres verdures i ingredients.
3. Per primera vegada, és millor menjar una petita porció de verdures i controlar l'estat del nen durant 2 dies.
4. Si el vostre nadó té una al·lèrgia, traieu la planta de la dieta. Reinicieu al cap de 3 o 5 setmanes.
5. No podeu introduir diversos tipus de verdures a la vostra dieta alhora. Assegureu-vos de prendre intervals d'almenys 2-3 dies.
6. És millor afegir anet a la vostra dieta primer i, a poc a poc, julivert, amanida verda, coriandre, etc.
7. No s'ha d'utilitzar menta, sàlvia i ruibarbre, ja que redueixen la lactància. Feu servir l'alceta, l'orenga i l'alfàbrega amb precaució.
8. Assegureu-vos de rentar les verdures abans de cuinar.

És millor consultar amb el seu metge amb antelació. Perquè les herbes solen causar al·lèrgies als nadons.

Llegeix també:

És possible que una mare jove mengi col xinesa durant la lactància materna?

És possible introduir la coliflor a la dieta durant la lactància materna?

És possible incloure el bròquil a la dieta durant la lactància materna?

Possible dany i contraindicacions

Possible dany:

1. Reacció al·lèrgica en un nadó. Els signes inclouen enrogiment, erupció o urticària.
2. Problemes digestius. Els signes inclouen còlics, diarrea, restrenyiment, dolor abdominal al nadó i inflor a la mare.
3. Intoxicació alimentària. Signes: intoxicació lleu a moderada a la mare. Fins i tot un nadó pot ser enverinat d'una forma complexa. Això és possible a causa de la mala qualitat de la preparació dels verds per cuinar.
4. Contraccions doloroses de l'úter. El símptoma apareix quan el julivert es consumeix en excés o s'afegeix a la dieta immediatament després del part. En aquest cas, és millor consultar immediatament un metge. A causa del risc de part prematur, la planta està contraindicada per a dones embarassades.

Hi ha una contraindicació: les al·lèrgies. Si els familiars propers tenien aquest problema, és millor que una mare lactant es negui a menjar verdures. Hi ha el risc que el nen ja tingui una intolerància.

Conclusió

Podeu menjar julivert durant la lactància, però en petites quantitats. Els seus beneficis per al cos de la mare i el nen són grans, per tant, en absència de reaccions al·lèrgiques, no s'han d'abandonar els verds. El més important és afegir la planta al final de la cocció i utilitzar-la fresca només en infusions si hi ha indicacions i el consentiment del metge.