Beneficis de l'api per a la salut de la dona

L'api és un dels aliments més populars entre les dones. Té propietats úniques que poden mantenir la bellesa i la salut, i quan s'utilitza correctament, ajuda a desfer-se dels quilograms odiats.

Composició i propietats de l'api

L'api és una verdura rica en vitamines, proteïnes, aminoàcids i minerals. Tots aquestes substàncies són necessàries per al bon funcionament de l'organisme:

1. Valin. Responsable de la formació del teixit muscular (un dels 8 aminoàcids essencials).
2. Isoleucina. Controla els nivells d'hemoglobina i manté suficient sucre en sang.
3. Triptòfan. Estimula la producció de l'hormona de l'alegria.
4. Àcid aspártic. S'hi associa el funcionament ininterromput del sistema neuroendocrí.
5. Rubidi (163% DV). Necessària per combatre els al·lèrgens, alleuja la inflamació i la tensió nerviosa.
6. Magnesi (13% del normal). Augmenta la força òssia i ajuda a mantenir la funció nerviosa i muscular.
7. Potassi (17,2%). Normalitza el funcionament dels sistemes nerviós i cardiovascular, regula els processos metabòlics a les cèl·lules.
8. Sodi (15,4%). Responsable de l'equilibri aigua-sal a les cèl·lules.
9. Fòsfor (9,6%). Serveix com a font d'energia i ajuda a restaurar el cos.
10. Ferro (7,2%). Proporciona oxigen als teixits, òrgans i sistemes.
11. Calci (7,2%). Regula la coagulació de la sang, la contracció muscular, el pas dels impulsos nerviosos, l'alliberament d'hormones i la divisió cel·lular.
12. Betacarotè (4,5 mg, que és el 90% de la norma).Protegeix la pell de l'envelliment prematur.
13. Vitamina C, o àcid ascòrbic (38 mg - 42,2% del normal). Augmenta la resistència del cos a les infeccions.

Totes les parts de la planta són útils i nutritives, tot i que la composició de l'arrel i els verds és una mica diferent.

Quins són els beneficis de l'api per a les dones?

Quantitat de microelements i vitamines – un dels indicadors dels beneficis d'aquest producte:

1. Part de pecíol - tiges verdes i blanques, de les quals s'elaboren amanides i suc acabat d'esprémer. Contenen vitamines B2, E, C, K, PP, zinc, iode, ferro, potassi, calci, fòsfor, olis essencials i aminoàcids essencials. Les tiges estimulen la producció de suc gàstric, normalitzen el metabolisme aigua-sal i milloren la digestió de proteïnes.
2. Frondosos. Les fulles d'api també s'utilitzen per preparar amanides o decorar plats.
3. Part arrel forma arrodonida. Es menja cru i després d'un tractament tèrmic. L'arrel de la planta conté olis essencials, vitamines A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, àcids orgànics, fibra, potassi, sodi, magnesi, calci, fòsfor, ferro, zinc, manganès. Estimulan el tracte gastrointestinal (TGI), netegen el cos de toxines i residus, controlen l'engany de substàncies i eviten la deposició de greix.

Coses interessants al lloc:

Anet per a dones: beneficis per al cos

L'amic fidel d'una dona és una síndria: com és útil?

Quins són els beneficis de la carbassa per al cos de la dona?

Totes les parts de l'api són bones per a la salut de les dones i us ajuden a perdre pes.. Les llavors s'utilitzen com a condiment, les tiges i les fulles es mengen crues o es prepara suc acabat d'esprémer i l'arrel es bull, es fregeix o es cou al forn.

Per baixar de pes

Les substàncies actives de l'api regulen el metabolisme, normalitzar els nivells hormonals, eliminar residus, toxines i excés de líquid.

Menjar verdures crema calories., i la persona experimenta un augment d'energia.

Per la bellesa i la salut

A causa del seu alt contingut en fibra, l'api ajuda a combatre eficaçment el restrenyiment. i neteja els intestins de residus i toxines. L'àcid ascòrbic manté la pell en bon estat, enforteix el sistema immunitari i millora l'elasticitat vascular.

També L'api conté apigenina, un antioxidant., que frena el procés d'envelliment, protegeix contra les al·lèrgies i alleuja la inflamació.

La verdura té beneficis particulars per a la gent granquan augmenta el risc de desenvolupar la malaltia d'Alzheimer. La luteolina prevé els processos degeneratius del cervell, millora la memòria i estimula les funcions cognitives.

Api necessaris per mantenir la salut de la dona, normalitza els nivells hormonals i redueix el dolor durant la menstruació.

Les tiges i les fulles de la verdura tenen un efecte positiu en la funció renal i el tracte urinari, normalitzar l'equilibri aigua-sal, eliminar l'excés de líquid.

Bellesa i salut en un sol vegetal

L'api es menja cru i cuit., però, el tractament tèrmic destrueix algunes de les vitamines i minerals.

Api - un mitjà per perdre pes

La pèrdua de pes és un procés directament relacionat amb el funcionament del tracte gastrointestinal (tracte gastrointestinal) i aparell reproductor. Les propietats úniques de l'api ajuden a millorar la vostra salut i perdre pes sense perjudicar la vostra salut.

Referència. Per digerir completament una verdura, el cos gasta una gran quantitat d'energia. Al mateix temps, el contingut calòric del producte en si és només de 16 kcal per 100 g de producte.

L'api es consumeix cru per perdre pes.:

1. Arrel. Les varietats d'arrel de la planta s'utilitzen en la majoria dels casos per preparar sopes, amanides i sucs dietètics. S'inclouen a la dieta quan una persona ja ha arribat al pes desitjat. D'aquesta manera el resultat dura més temps.
2. Tiges. Afegir als guisats, marinar i sal, preparar batuts en combinació amb verdures i fruites. Les tiges d'api eliminen la sensació de gana, saturant el cos amb vitamines i microelements útils.
3. Fulles. En perdre pes, utilitzeu herbes fresques per preparar qualsevol primer o segon plat. Tenen les mateixes propietats que les tiges.
4. Llavors. Afegiu sencers o mòlts als plats com a condiment.

Com s'utilitza amb finalitats cosmètiques

Suc d'api combinat amb suc el julivert, les pomes i les pastanagues fan que la pell i el cabell siguin més sans i bells. Durant la urticària o la dermatitis al·lèrgica, es recomana lubricar les zones afectades.

Vegetal activa utilitzat amb finalitats cosmètiques:

1. Les màscares, exfoliants i tònics a base d'ella rejoveneixen les cèl·lules de la pell i frenen l'envelliment.
2. L'oli essencial d'api alleuja la inflor i l'enrogiment.
3. Quan es menja la planta, la pell es satura d'humitat, es torna elàstica i les ungles deixen de trencar-se.

Receptes curatives amb api per a dones

Hi ha moltes opcions per preparar plats deliciosos i saludables a partir d'api conservant les seves propietats beneficioses.

Remei per perdre pes

Necessari per cuinar:

• tiges o arrel d'api - 500 g;
• llimona - 2 peces;
• mel - 200 ml;
• aigua.

Preparació:

1. Tritureu l'api i barregeu-lo amb la mel.
2. Aboqui aigua bullint sobre la llimona, talla en diverses parts, traieu les llavors.
3. Afegiu la polpa picada i el suc de llimona a la barreja de mel i api. Barrejar.
4. Deixar a la nevera durant 3-4 dies.
5. Utilitzeu 1 cullerada. l. 3 vegades al dia (es pot combinar amb menjars dietètics).

Llegeix també:

Els beneficis i els danys dels tomàquets per al cos de la dona

Beneficis del suc de carbassa per a les dones

Amanida d'api amb verdures

Les vitamines i minerals d'aquesta amanida normalitzen la digestió i netegen el cos de residus i toxines.

Per preparar-lo necessitareu:

• pastanagues - 40 g;
• api - 30 g;
• cogombre - 200 g;
• ceba - 30 g;
• oli vegetal (qualsevol) - 40 ml;
• vinagre de raïm - 40 ml;
• suc de llimona - 20 ml;
• mel - 20 g;
• sal, anet i sèsam blanc - al gust.

Preparació:

1. Talleu les pastanagues i el cogombre a tires fines o piqueu-los amb un ratllador gruixut.
2. Talleu les tiges d'api a daus grans o barres.
3. Peleu les cebes i talleu-les a mitges anelles.
4. Barrejar oli vegetal amb vinagre de raïm, suc de llimona i mel.
5. Afegiu la barreja resultant a les verdures, afegiu-hi sal i remeneu.
6. Finalment, empolvoreu amb anet i llavors de sèsam blanc.

Sopa d'api

Per cuinar necessiteu els següents ingredients:

• api - 500 g;
• bombetes mitjanes - 6 peces;
• col - 500 g;
• tomàquet petit - 3 peces;
• pebrot - 2 peces;
• sal i pebre - al gust.

Preparació:

1. Piqueu finament totes les verdures i deixeu-ho bullir.
2. Aboqueu la quantitat d'aigua que vulgueu (com menys, més espessa).
3. Coure durant aproximadament una hora a foc mitjà.
4. Afegiu sal i pebre. La sopa està llesta.

Quan l'api no ajuda, però és perjudicial per a la salut

Entre les contraindicacions per menjar api:

1. Al·lèrgia. La majoria dels al·lèrgens es troben a les arrels de la planta. Els símptomes són erupcions cutànies i inflor de les mucoses.
2. Inflamació de l'intestí prim i gros. El suc d'api concentrat irrita les mucoses.
3. Període d'embaràs i lactància. Algunes substàncies de la planta provoquen la contracció dels músculs (inclosos els músculs uterins), i això pot provocar un naixement prematur i fins i tot un avortament involuntari. Durant la lactància, també s'ha d'evitar l'api, perquè quan es digereix es formen gasos als intestins, que poden afectar negativament el nadó.
4. Tromboflebitis (inflamació) i varius. Quan es consumeix api, es produeix una dilatació important dels vasos sanguinis, que és perillós en aquestes malalties.
5. Pedres als ronyons. El suc d'api provoca el seu moviment. Pot ser necessària la cirurgia.
6. Insuficiència renal. La verdura conté una gran quantitat de potassi i fòsfor, que pot agreujar l'estat actual. Es requereix una consulta mèdica.
7. Problemes amb la coagulació de la sang. L'api conté vitamina K, que afavoreix la formació de coàguls de sang.
8. Gastritis, úlceres i augment de l'acidesa de l'estómac. La planta estimula la secreció de suc gàstric, que irrita la membrana mucosa.

Conclusió

Les propietats beneficioses de l'api per a les dones són molt diverses. La planta prevé moltes malalties, ajuda a perdre pes i neteja el cos de tot el que no és necessari. No obstant això, malgrat els seus beneficis i la seva rica composició en vitamines i minerals, l'api s'ha de menjar amb precaució.

A més dels beneficis per a la salut de les dones, l'api també pot causar danys. No es recomana menjar-ne durant l'embaràs i la lactància, les varius i algunes malalties cròniques. Per evitar posar en risc la teva salut, consulta el teu metge abans de menjar api.