És possible beure síndria durant la lactància materna: danys i beneficis per a una mare lactant i un nadó
El sabor refrescant de la síndria t'ajuda a sobreviure a la calor extrema i la polpa sucosa calma perfectament la teva set. No obstant això, molts tenen por de comprar la baia a causa dels casos freqüents d'intoxicació després de menjar-la. És important que una mare lactant sàpiga si es poden consumir síndries durant la lactància i, si és així, en quines quantitats i com triar un producte de qualitat. Això es discutirà al nostre article.
És possible menjar síndria durant la lactància?
La proporció d'aigua a la síndria és del 91,5% del volum. A mesura que la baia creix, com una esponja, absorbeix substàncies beneficioses i nocives del sòl. La planta respon a la fertilització, que alguns cultivadors utilitzen.
Una quantitat més gran de fertilitzants nitrogenats afavoreix el creixement ràpid i la maduració primerenca de les baies. Tanmateix, al mateix temps, la síndria acumula una gran quantitat quantitat de nitrats, que a poc a poc es converteixen en nitrits, perillosos per als humans. A mesura que maduren, les sals d'àcid nitrós es converteixen en sucres, aminoàcids i fibra.
És a dir, una fruita madura és més segura que una de verd.
Important! Els nitrats s'acumulen a les verdures i fruites amb un alt contingut d'aigua. En aquest sentit, el meló és més segur que la síndria.
Els nitrats passen a la llet materna i tenen un efecte negatiu en el cos del nadó. Una mare lactant ha de triar només verdures i fruites de temporada d'alta qualitat.
En cas d'intoxicació per nitrits, s'observen signes característics d'intoxicació:
- nàusees, vòmits;
- diarrea;
- augment de la temperatura;
- en casos difícils: pèrdua de consciència, convulsions.
Els nitrits interrompen el procés de subministrament d'oxigen als teixits i, si es consumeixen regularment durant la infància, interfereixen amb el creixement i desenvolupament adequats del cos.
Els arguments a favor i en contra de menjar síndria durant la lactància materna es presenten a la taula:
| pros | Desavantatges |
|---|---|
| Conté vitamines, microelements, antioxidants | Conté quantitats perilloses de nitrats i altres substàncies nocives |
| Grans quantitats de suc afavoreixen la producció intensiva de llet materna | Provoca fermentacions i processos còlics |
| Producte baix en calories | Conté al·lèrgens |
| Restableix l'equilibri aigua-sal, ajuda a sobreviure a la calor | No recomanat per a malalties cròniques del sistema urinari |
| Té un gust refrescant i agradable | L'excés de líquid provoca descens i congestió als pits |
| Normalitza les femtes per al restrenyiment | |
| Millora l'estat dels vasos sanguinis, normalitza la pressió arterial | |
| Elimina toxines i impureses |
Els beneficis i els perjudicis de les fruites per a la mare i el nadó
El principal dany de la síndria és que la baia absorbeix intensament no només substàncies útils, sinó també nocives del sòl. L'abundància de suc provoca processos de fermentació i formació de gasos, provocant una exacerbació de les malalties del sistema urinari.
Tanmateix, els beneficis de la síndria per a la lactància materna també són grans. Conté les següents substàncies:
- vitamines del grup B, A, E, C;
- minerals: fòsfor, calci, magnesi, potassi, sodi;
- una gran quantitat de fibra delicada;
- pectina;
- àcid fòlic;
- licopè i altres antioxidants;
- aminoàcid citrulina.
El ric color escarlata de la polpa s'explica per l'alt nivell de licopè en la composició. Aquest antioxidant té un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema cardiovascular, redueix el risc de càncer i alleuja l'asma bronquial. Juntament amb les vitamines A i E, protegeix els ulls dels canvis relacionats amb l'edat.
La citrullina es converteix en arginina al cos, la qual cosa millora l'eficiència del sistema immunitari. L'àcid fòlic té un efecte beneficiós en el desenvolupament del cervell del nadó. El suc de síndria calma perfectament la set i serveix com a diürètic.
Llegeix també:
És possible menjar patates durant la lactància?
Síndria durant la lactància segons l'edat del nen
Un nen neix amb un sistema digestiu immadur. És important que una mare lactant triï una dieta segura i equilibrada per a ella mateixa. És millor provar nous productes en petites porcions, augmentant-los gradualment.
En el primer mes
Immediatament després del naixement del nadó, no hauríeu de provar la síndria. La fruita, com altres verdures i fruites de colors vius, pot causar al·lèrgies. Un nadó és especialment sensible als nitrits i altres substàncies nocives que pot contenir la baia. Fins i tot en petites concentracions poden provocar intoxicació.
En el segon
Un nadó de dos mesos està guanyant pes ràpidament i es desenvolupa ràpidament. Durant aquest període, el seu sistema digestiu s'està ajustant. Proveu una petita quantitat de polpa de síndria, de la qualitat de la qual esteu segurs. Si no hi ha cap reacció al·lèrgica, diversifica el menú amb una llesca de baies com a postres dolces.
En el tercer i més enllà
En absència d'una reacció negativa, la mare no té prohibit mimar-se amb una petita quantitat de síndria. Tanmateix, haureu de deixar de menjar en excés.La polpa amb una gran quantitat de suc desencadena processos de fermentació, provocant problemes de femta i còlics al nadó.
Normes i normes per al consum de baies
La síndria es consumeix de dues maneres:
- 1-2 llesques com a postres després de l'àpat principal;
- separat de la resta dels aliments fins que us sentiu ple.
Quan es consumeix en grans quantitats, la síndria té un efecte diürètic i laxant, per la qual cosa és millor menjar-la al matí o a la tarda.
Important! No es recomana combinar síndria amb aliments salats. Grans quantitats de líquid i sal causen inflor i augment de la pressió arterial.
Per a qui està contraindicada la síndria?
Haureu de renunciar completament a la síndria si experimenteu una al·lèrgia a la fruita.
Limiteu el consum de baies per a les malalties següents:
- diabetis mellitus tipus 2;
- urolitiasi;
- úlceres estomacals i duodenals;
- colitis, flatulència;
- infeccions intestinals.
La síndria en grans quantitats és perjudicial per als nens menors de tres anys i les dones embarassades.
Precaucions a l'hora d'escollir fruites
Quan escolliu una síndria, tingueu en compte l'estacionalitat de la planta. A Rússia, les baies maduren en massa a l'agost. Hi ha varietats de maduració primerenca que produeixen una collita 70-80 dies després de la germinació, per la qual cosa són aptes per menjar ja al juliol. Tanmateix, aquests fruits són difícils de distingir de les síndries cultivades amb fertilitzants.
Saludable! Tritureu un petit tros de polpa i remeneu-ho amb un got d'aigua. Una fruita perillosa acolorirà el líquid d'un color rosa o vermell intens, mentre que una fruita cultivada de manera natural tindrà el líquid de color rosa pàl·lid.
És important escollir el lloc de compra. És millor evitar punts de venda no oficials i parades de verdures. Les fruites no han de quedar a terra sota el sol.
Recomanacions a l'hora d'escollir síndria:
- el principal signe de maduresa és una cua seca;
- compreu baies de mida mitjana: 4-6 kg, les massa petites poden resultar verds, grans, cultivades amb l'ajuda de fertilitzants;
- la pell ha de ser sense danys, moderadament brillant, amb un patró contrastat, sense taques fosques, abolladures i punts tous, i la taca groga ha de ser clara;
- És perillós comprar síndria tallada: hi ha un alt risc d'infecció intestinal.
Rentar bé la síndria abans de tallar-la. Preste atenció a la polpa i les llavors. La polpa sana és vermella, lleugerament fluixa, de consistència semblant al sucre, amb fines venes blanques. Un vermell blanquinós i brillant amb una tonalitat porpra, un nucli brillant i venes grogues són un senyal perillós. Les llavors blanques indiquen la immaduresa del fruit.
Els nitrits s'acumulen més a prop de la pell. No s'han de menjar completament les crostes fins a la capa blanca; és millor aturar-se tan aviat com la polpa no quedi ensucrada. A casa s'utilitza un mesurador de nitrats. Per fer-ho, talleu la síndria i enganxeu l'agulla de l'aparell a la polpa.
Interessant. Les síndries es divideixen en plantes masculines i femenines. Es creu que aquests últims són més dolços i sucosos. Els fruits femenins tenen una taca fosca ample de la flor, i els nens en tenen un de petit.
L'opinió del doctor Komarovsky
Evgeny Olegovich Komarovsky, un famós pediatre, recomana consumir fruites madures d'alta qualitat durant la lactància. Les mares no haurien de menjar síndria immediatament després de comprar-la. Primer cal donar-li un regal al pare i controlar el seu benestar. Si la baia no provoca intoxicació, la teva mare també en pot gaudir.
Si la polpa és insípida després de tallar-la, és millor no malgastar els diners gastats i llençar la fruita.
Conclusió
La síndria s'inclou a la dieta d'una mare lactant més propera als 3-4 mesos. Només es consumeixen baies d'alta qualitat que maduren entre els mesos d'agost i setembre. El principal indicador de maduresa és una cua seca.Comproveu la seguretat del producte amb un mesurador de nitrats. Una contraindicació absoluta per al seu ús són les al·lèrgies.