Els beneficis de la farina de blat sarraí amb kefir al matí i com preparar i beure correctament aquest còctel

Dietes interminables, renunciar als aliments preferits, dejuni "saludable": les dones recorren a aquests i molts altres trucs per perdre un parell de quilograms odiats i netejar el cos. Tanmateix, podeu aconseguir el resultat desitjat més fàcilment: només incloure una beguda saludable feta de farina de blat sarraí amb kefir a la vostra dieta.

Què té de bo aquesta barreja?

Una beguda feta de farina de blat sarraí amb kefir al matí pot netejar el cos, accelerar el metabolisme i desfer-se dels quilos de més.

Propietats i efectes sobre el cos

Conté farina de blat sarraí (per 100 g):

• greixos - 3,1 g:
• proteïnes - 12,6 g;
• hidrats de carboni - 70,6 g;
• aigua - 11,1 g;
• cendra - 2,5 g.

Total en 100 g de farina: 51% hidrats de carboni, 14,6% proteïnes, 14% fibra dietètica, 1,2% greixos i 0,33% aigua.

Fajol la farina conté vitamines:

• soluble en greixos - E i K;
• soluble en aigua - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro i microelements:

• calci - 41,0 mg;
• magnesi - 251, mg;
• potassi - 577,0 mg;
• ferro - 4,0 mg;
• manganès - 2,0 mg;
• coure - 0,5 mg;
• sodi - 11 mg;
• seleni - 5,1 mcg.

Gràcies a aquesta composició, la farina de blat sarraí té les propietats d'un potent antioxidant.. Satura el cos, ja que és molt alt en calories: 335 kcal per 100 g.

Referència. Els flavonoides -substàncies presents a la farina- eviten la formació de coàguls sanguinis i l'augment dels nivells de colesterol. Això té un efecte positiu en la salut cardiovascular.

Les propietats beneficioses de la farina de blat sarraí es duplica quan es combina amb el kefir, capaç d'eliminar de manera suau i eficaç les toxines del cos. Aquests productes tenen les següents propietats que tenen un efecte beneficiós sobre el cos:

• neteja dels vasos sanguinis;
• disminució dels nivells de sucre en sang;
• normalització del pàncrees;
• enfortir el sistema nerviós;
• augment general de la immunitat;
• millora l'estat de la pell i augmenta la resistència muscular.

Coses interessants al lloc:

Amb què va el blat sarraí per a una alimentació adequada?

Els beneficis i els perjudicis del blat sarraí verd per al cos

Com fer germinar correctament el blat sarraí verd

Principi de funcionament per a la pèrdua de pes i la neteja del còlon

Aquesta beguda ajudarà en la lluita contra el pes no desitjat. La farina de blat sarraí conté fibra que, quan entra als intestins, la neteja com un raspall.

Consumir aquesta barreja t'ajuda a perdre quilos de més de manera uniforme., que elimina la possibilitat d'estrès per al cos:

• els residus i les toxines s'eliminen gradualment;
• el metabolisme s'accelera;
• s'optimitza el funcionament del tracte gastrointestinal;
• els quilos de més desapareixen.

El producte de llet fermentada té un efecte laxant, per la qual cosa es neteja el cos. Conté fongs i bacteris beneficiosos que normalitzen la microflora intestinal.

Beneficis i perjudicis

Ja a la segona setmana sentiràs lleugeresa, notareu que els aliments s'han començat a absorbir millor i el pes va desapareixent progressivament. Estaràs més energètic, serà més fàcil despertar-te al matí i tindreu prou energia fins al final del dia.

Memo. Després de menjar kefir amb farina de blat sarraí, no tindreu ganes de menjar durant molt de temps; el vostre cos estarà ple durant 3-4 hores. Això us ajudarà a evitar els aperitius rics en calories.

Si apareixen efectes secundaris en forma d'inflor, flatulència i diarrea, aleshores, aquest mètode per perdre pes i netejar el cos no s'ha d'utilitzar.

Indicacions d'ús

Una beguda feta de blat sarraí i kefir s'ha d'incloure a la dieta si:

• cal perdre 2-6 kg en 1-2 setmanes;
• sense contraindicacions;
• la dieta està lluny de ser saludable i inclou aliments grassos, fregits, dolços, menjar ràpid;
• Els nivells de sucre en sang són elevats (consulteu el vostre metge abans d'utilitzar);
• hi ha problemes amb el funcionament del tracte digestiu;
• la immunitat general es redueix, sovint es superen les malalties víriques, independentment de la temporada;
• És difícil despertar-me al matí, de vegades tinc insomni.

És massa aviat per esperar resultats positius en uns dies o una setmana.. Hauria de trigar almenys 2-4 setmanes.

Com preparar aquesta barreja correctament

Feu la vostra pròpia farina triturant blat sarraí en un molinet de cafè o una batedora potent. Per obtenir els màxims beneficis, podeu triturar-lo diverses vegades, sense escatimar temps.

Preparant una porció de beguda:

1. Tritureu el blat sarraí en farina.
2. En 1 cullerada. 1% de kefir afegir 1 cullerada. l. farina.
3. Barrejar.
4. Deixeu reposar la beguda durant 2-3 hores. Remeneu de nou abans d'utilitzar.

Guardeu la barreja a la nevera no més d'un dia.

Llegeix també:

Receptes tradicionals per al tractament amb blat sarraí

Quins són els beneficis del blat sarraí al vapor i com preparar-lo

Com utilitzar

Perquè la beguda beneficiï el cos, seguiu unes quantes recomanacions senzilles.

Pel matí

Beveu una porció cada matí durant dues setmanes amb l'estómac buit en comptes d'esmorzar o 20-30 minuts abans. Si és possible, prepara la beguda la nit anterior i guarda-la a la nevera, però no més d'un dia.

Dia de dejuni

Els diumenges, quan el cos no necessita tanta energia, és útil organitzar dies de dejuni amb kefir i farina de blat sarraí.Aquest mètode us ajuda a perdre fins a 2 kg en només 1 dia, així com a eliminar ràpidament les "escombraries" del cos.

Després d'un mes de dies de dejuni Feu una pausa durant un mes i després repetiu.

Dieta

L'avantatge d'aquesta dieta és que no has de renunciar als teus aliments habituals.. Només heu de complir algunes de les regles següents:

1. Utilitzeu 1 cullerada. còctel amb l'estómac buit al matí i al vespre, 2-3 hores abans d'anar a dormir, durant 14 dies.
2. Beu molts líquids. És millor evitar altres productes lactis.
3. Oblideu-vos del sucre i dels dolços al forn durant les properes dues setmanes de la dieta.
4. Menys sal. Si és possible, és millor no afegir sal als aliments.
5. Proporcioneu-vos una dieta equilibrada (proteïnes, hidrats de carboni, greixos, fruites, verdures).
6. Augmenta l'activitat física, almenys comença amb passejades a l'aire lliure.
7. S'han d'eliminar els mals hàbits (tabaquisme, alcohol).

Si seguiu les regles, després de dues setmanes ho notareu La cintura s'ha fet notablement més estreta i els quilos de més estan desapareixent.

Amb què combinar per millorar l'efecte

A augmentar els beneficis d'un còctel nutritiu elaborat amb farina de blat sarraí i kefir, així com diversificar el seu sabor, afegir-hi:

1. Una mica de canyella: un antioxidant natural.
2. 1 culleradeta. segó. Espereu uns cinc minuts perquè s'inflen i després beu. Utilitzeu-lo en lloc d'esmorzar i no voldreu menjar durant les properes tres hores.
3. 1 culleradeta. mel
4. Mig plàtan o 2-3 maduixes (recordeu-ho amb una forquilla).

Contraindicacions

Si ignoreu les contraindicacions d'ús, la beguda, per contra, afectarà negativament l'estat del cos.

Quan és millor deixar de fer servir:

1. Si teniu una malaltia hepàtica, ja que la digestió es veurà interrompuda a causa d'una fallada en la producció d'enzims.
2. Si hi ha problemes amb el tracte digestiu (diarrea, inflor, flatulència).Consulteu el vostre metge per evitar que la situació empitjori.
3. Les dones embarassades poden patir restrenyiment.
4. Durant la lactància durant els primers 3-4 mesos.
5. Per a la intolerància a la lactosa.
6. Persones amb pressió arterial baixa.

Ressenyes

Moltes dones russes ja han experimentat els beneficis d'aquesta beguda i n'han quedat satisfetes.

Katerina, 43 anys: "Vaig provar tantes vegades diferents dietes que no van aportar cap benefici! Vaig patir, vaig patir, vaig pensar que mai baixaria de pes. I després d'alguna manera, després de parlar amb els meus companys de feina (són 10-15 anys més joves que jo, esvelts, bonics), vaig saber que hi ha un remei. Bé, vaig decidir provar-ho. Ja sabeu, el resultat no es va fer esperar: menys 6 kg en dues setmanes! Ara el recomano a tothom. I admiro el reflex al mirall. Us desitjo el mateix, noies!"

Vika, 39 anys: "Si m'haguessin dit que el kefir amb farina de blat sarraí podria tenir aquest efecte, mai m'ho hauria cregut. Però ho havia de fer! Per descomptat, no acceptaria una dieta a la meva vida (m'encanta el menjar deliciós), però beure un got al matí no em va ser difícil. I què en penseu: menys 4 kg al mes! Finalment em vaig començar a agradar. Per cert, el meu marit també ho va agrair!"

Alexandra, 28 anys: "El pes m'ha turmentat des de la infància. No sempre m'ha agradat mirar-me al mirall per això i era incòmode comunicar-me amb els nois. I, per ser sincer, poca gent em va fer cas. A més, també hi ha problemes d'estómac: això és generalment un problema, va arribar a l'extrem, just a la feina. He estat buscant un producte que m'ajudi des de fa molt de temps. El kefir amb farina de blat sarraí semblava una bona beguda i no es necessita gaire esforç per utilitzar-lo. El prepararé al vespre i el beuré al matí. I així durant dues setmanes.Amb el temps, fins i tot volia menys aliments dolços i salats; probablement el meu cos va començar a netejar-se de totes les tonteries i va canviar de menjar ferralla. El meu resultat és de 5 kg en un mes! Estic orgullós de mi mateix!

Conclusió

Per perdre l'excés de pes, no us heu de torturar amb dietes i entrenaments extenuants al gimnàs. Incloure un còctel saludable de kefir i farina de blat sarraí a la vostra dieta us ajudarà a aconseguir excel·lents resultats en la pèrdua de pes, així com a millorar la immunitat i normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal. I, sobretot, es prepara en pocs minuts.